Alăptarea și dietele fără carbohidrați
De: Bridget Coila
Actualizat la: 18 iulie 2017
Comstock Images/Stockbyte/Getty Images
Când alăptați, alegerile dvs. dietetice vă afectează pe dvs. și pe copilul dumneavoastră. Deși este posibil să slăbești în timpul alăptării, este mai bine să faci acest lucru folosind o abordare echilibrată, mai degrabă decât o abordare fără carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
Probleme de aprovizionare cu lapte
Eliminarea carbohidraților sau a caloriilor poate provoca brusc scăderea cantității de lapte, ceea ce vă face să vă luptați pentru a face suficient lapte pentru nevoile bebelușului. Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați moderat au mai multe faze, astfel încât ați putea sări peste fazele precoce excesiv de restrictive și să încercați o dietă care să vă ofere niște carbohidrați sănătoși și suficiente calorii pentru a menține aprovizionarea cu lapte. Scopul pentru o scădere lentă în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână și evitați regimul alimentar până la aproximativ opt săptămâni după nașterea copilului dumneavoastră. În acest moment, aprovizionarea cu lapte este pe deplin stabilită, astfel încât regimul alimentar nu va deraia procesul respectiv.