Ajută-te cu psihologia să slăbești - Mintea este minunată
Ne privim în oglindă și constatăm că am câștigat câteva kilograme în plus. Acest lucru ne poate face să arătăm mai rău. Dar Nu este doar o chestiune de aspect fizic, menținerea unei greutăți normale este importantă din mai multe motive. Desigur, influențează și starea noastră de sănătate.
Ideea este că mergem la o dietă pentru a controla greutatea. Am început să facem exerciții. Dar se întâmplă ceva. Deși începem cu conștientizarea acestui fapt, există o zi în care omitem dieta. Un altul nu mergem la sală. Total, pentru o zi nu se întâmplă nimic. În cele din urmă, ajungem să abandonăm acele obiceiuri sănătoase ... Ce putem face în legătură cu asta?
„Un corp sănătos este o incintă pentru suflet. Un bolnav, o închisoare "
-bacon Francis-
De ce este important controlul greutății?
Stilul de viață s-a schimbat considerabil în ultimii ani. Tipul de mâncare pe care îl consumăm și numărul de mese pe care le consumăm pe zi au variat. Viteza este importantă la gătit, deoarece nu este timp pentru nimic. În acest fel, se folosește mâncarea gătită în prealabil sau, direct, mâncăm în afara casei și nu întotdeauna în locurile în care este gătită într-un mod mai sănătos.
Mai mult, tipul de locuri de muncă efectuate astăzi sunt mai sedentare: multe locuri de muncă cu o încărcătură fizică semnificativă au devenit un lucru al mașinilor. Aceasta nu ar fi o problemă dacă ulterior am petrece câteva minute exercițiul într-un mod moderat. Dar ne întoarcem la același lucru: mai avem ore în zi. Toate acestea fac ca controlul greutății noastre să necesite un mare efort conștient din partea noastră.
„Cei care cred că nu au timp pentru exerciții fizice, mai devreme sau mai târziu, vor trebui să-și facă timp pentru boală”
-Edward Stanley-
Atât de mult incât persoanele cu obezitate s-au dublat în ultimele două decenii. Acest lucru este alarmant, deoarece supraponderalitatea nu influențează doar dacă hainele noastre se potrivesc mai bine sau mai rău. Nu cu mult mai puțin. Problema este că, odată cu creșterea în greutate, crește și șansele de a avea unele probleme majore de sănătate..
Astfel, crește riscul numeroaselor boli: cardiovascular, coronarian, hepatic, endocrinologic etc. Dar nu numai că ne doare fizic. La nivel psihologic poate avea, de asemenea, o influență puternică, deoarece poate duce la pierderea stimei de sine, stigmatizare sau discriminare. Pentru toate acestea, este important să învățăm să ne controlăm greutatea în mod eficient.