Ai putea merge 16 ore fără să mănânci Așa fac femeile celebre să slăbească acum
In timpul istorie umanității, postul intermitent a fost unul dintre secretele pentru păstrează forma. Cu toate acestea, acest lucru dietă vechiul a fost uitat de-a lungul anilor. Acum a revenit la Modă. Există multe actori și actrițe, modele și „influențatori” care o realizează. Desigur, este important să o faceți cu control și cu sfaturi, astfel încât beneficiile sale să aibă efect și să nu devină un obicei periculos.
Jennifer López, Selena Gómez sau Nicole Kidman, printre multe altele Persoane publice, ei urmează această dietă. In tara noastra, Elsa Pataky Ea este unul dintre apărătorii fermi ai acesteia și a confirmat-o în timpul unui interviu pe care l-a acordat lui Pablo Motos la televizor în „El Hormiguero”. Prezentatorul, de fapt, a recunoscut că îl practică și el. „La opt după-amiaza încetezi să mănânci până la opt dimineața a doua zi”, a explicat Motos. La care actrița spaniolă a adăugat: «Mai adaug ceva timp, 16 ore. Și o facem în fiecare zi, soțul meu (actorul Chris Hemsworth) și eu. Noi, în Australia, mâncăm foarte devreme ”, a comentat el. El chiar a dezvăluit că încerca să insufle acest obicei în restul familiei sale. „Îi fac mamei mele și o petrece groaznic”.
Marile beneficii
Dacă este făcut corect, obiectivul principal poate fi atins: subțire. Datorită postului intermitent, se face ceea ce se numește „curățare”, „detoxifiere” sau „purificare”.
Pe lângă acest lucru evident pierderea în greutate și a grăsimii corporale, arderea grasimii, nivelurile de insulină și zahăr din sânge, puteți corecta diabet de tip 2, există un posibil îmbunătățirea vigilenței și concentrării, o creștere a energiei și a hormonului de creștere (cel puțin pe termen scurt), scăderea colesterolului în sânge, Prevenirea Alzheimer, activarea curățării celulelor și reducerea inflamației, printre altele.
Trebuie să fim clari despre diferența principală dintre post și foame. Postul este amânarea voluntară a consumului de alimente din orice motiv: religie, sănătate, sau oricare alta. Înfometarea o face, dar involuntar, adică fără intenție sau control.