Ai o întâlnire cu Zumba - Diario Libre
A fi în formă și sănătos este unul dintre obiectivele principale de astăzi, dar un corp cu aceste condiții nu poate fi atins fără combinația perfectă de exerciții și obiceiuri complementare care fac din rutină un stil de viață. Am vorbit despre acest lucru cu instructorii Zumba Armando Salcedo și Heidy Torres, care vor participa la Zumbathon care va închide campania Super Pola ‘Renué-vate’ pe 7 februarie în Pavilionul de volei al Centrului Olimpic.
Armando Salcedo
5 ani ca antrenor Zumba
„Datorită experienței mele de dansator și coregraf, pentru mine a face Zumba este un mod mai distractiv și foarte complet de a ajunge la mulți oameni, astfel încât să fie în formă”.
Î. Care sunt beneficiile reale ale acestei discipline?
R. Partea emoțională. Zumba atinge mulți oameni în starea lor de spirit, bărbați, femei, copii și oameni de toate vârstele și asta merge mână în mână cu rezultatul pierderii în greutate.
Î. Care este frecvența recomandată pentru a obține rezultate? Cel puțin de patru ori pe săptămână.
R. Cu ce alte discipline sau exerciții se poate combina? Cu Yoga sau Pilates pentru a oferi o întindere și relaxare corpului după o rutină de exerciții.
Î. Care considerați că este una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când practicați Zumba? Nerespectarea încălzirii corespunzătoare poate provoca răniri.
R. Pe lângă dansul Zumba, care este sfatul tău pentru oamenii care vor să se reînnoiască și să fie în formă? Pentru mine, a mânca și a dormi bine sunt principalele chei în viața unei persoane care dorește să rămână energizată și în formă; care ne permite să fim mereu în dispoziția de a face mișcare.