Dieta vă poate ajuta împotriva migrenei. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați la masa zilnică

Migrena este un tip de durere de cap severă și adesea invalidantă. Dacă știi despre ce este vorba, trebuie să știi asta Dieta vă poate ajuta împotriva durerilor de cap de migrenă și acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați la masa zilnică.

Aparent, anumite componente ale alimentelor pe care le consumăm pot iniția sau stimula dezvoltarea migrenei (deși s-ar putea să nu se datoreze și acestora, desigur). Prin urmare, dacă suferiți de acest tip de dureri de cap intense, unilaterale, care vă împiedică să continuați cu viața de zi cu zi, acestea sunt alimente pe care le recomandăm să le evităm în dieta zilnică:

Brânzeturi întărite

Brânzeturile cu cel mai lung timp de coacere sau brânzeturile întărite și semicurate sunt alimente concentrate în tiramina, o substanță a cărei relație cu migrenele a fost dovedită și, prin urmare, se recomandă reducerea acesteia în dieta obișnuită.

Brânzeturile cu cel mai mare procent din această substanță sunt brânzeturi întărite și semicurate, brânzeturi proaspete sau smântână fiind înlocuitorul care poate fi folosit de cei care suferă frecvent de migrenă.

Heringi și sardine

Acești pești sunt, de asemenea, o sursă de tiramină care sunt vasoactive care ar putea provoca migrene sau dureri de cap intense înainte de consum. Deși nu se știe la ce se datorează acest efect, relația sa a fost verificată și, prin urmare, se recomandă reducerea consumului său.

Heringi și sardine Au această componentă și se recomandă evitarea lor în dieta obișnuită a celor care suferă de migrenă, fiind mai ales recomandabil reduce fermentat precum murăturile de exemplu sau murăturile acestor pești.

Alcool

Toate tipurile de băuturi alcoolice și feluri de mâncare care le conțin ar trebui evitate în dieta obișnuită dacă suferim de migrenă, precum și tiramină, alcool a fost asociat cu dezvoltarea migrenei într-un studiu publicat în 2009.

---