Ai nevoie de o singură greutate pentru a face exercițiile Hailey Bieber acasă pentru a întări trenul
Pe lângă interpretarea Hot Pilates alături de celebrul profesor Shannon Nadj, Hailey Bieber efectuează și alte exerciții ca parte a antrenamentului pentru a-și menține silueta de invidiat. Celebra este clientul antrenorului Kirk meyers, și du-te la el să cânte antrenamente de nucleu (centrul de greutate al corpului nostru).
După cum am văzut în profilul Instagram al antrenorului, modelul îndeplinește de obicei un combinație de exerciții compuse (mișcări care lucrează mai multe grupuri musculare în același timp).
Est circuit de patru exerciții este una dintre cele care efectuează:
O rutină bazată pe exerciții picioare ponderate ceea ce presupune o excelentă muncă cardiovasculară și de stabilitate, pe lângă un antrenament puternic axat pe întărirea părții inferioare a corpului nostru.
Ținând moartea cu mâinile, exercițiul constă în a face mersul lung, trecerea greutății sub picior și apoi ridicarea piciorului. Ceva care la prima vedere arată doar ca un singur exercițiu, dar este de fapt combinația a patru mișcări diferite într-o singură: echilibru cu un singur picior, cu un singur picior mort, cu o lovitură înainte și cu o staționare.