Aflați despre postul intermitent
Probabil ați auzit deja despre dieta intermitentă de post. Chilienii precum Gary Medel sau Giancarlo Petaccia au popularizat-o atribuind pierderea în greutate acestei diete. Practic este vorba despre oprirea consumului de câteva ore pe zi, sau zile pe săptămână. De exemplu, există modalitatea 5/2, care constă în postul de 2 zile non-consecutive, dar cea care a atins cea mai mare popularitate este 8/16 sau postul intermitent zilnic, unde puteți mânca doar 8 ore pe zi și post următorii 16, care includ orele pe care le petrecem dormind, ceea ce ar facilita conformarea.
Această dietă, ca toate cele la modă, nu a fost lipsită de critici. De apărători și detractori. Un raport al New York Times *, după consultarea mai multor specialiști mondiali, a concluzionat că această dietă funcționează, dar că oferă o scădere în greutate similară cu orice altă dietă de reducere a caloriilor. „Cea mai bună dietă este cea în care ești sănătos, hidratat și trăiești cea mai bună viață. Dacă postul funcționează pentru tine, fă-o ”, citește articolul.
Această concluzie este de acord cu medicul pediatru, dr. Pedro Barreda, membru al Consiliului consultativ pentru nutriție Herbalife și, de asemenea, autorul cărții ¡Uitați de calorii! Mănâncă sănătos și natural.
„Problema supraponderalității și a obezității este atât de mare încât orice atrage atenția. Și orice ar putea rezolva problema, chiar mai mult. Puteți încerca, vedea dacă funcționează pentru dvs., ascultați-vă corpul, pentru că trebuie să oferim oamenilor o fereastră de opțiuni într-un mediu obezogen și nemișcat. Dar lucrul cu adevărat important aici este să înțelegem că obezitatea este o boală și ar trebui tratată ca atare. Nu putem fi ghidați de internet, ceea ce este bun pentru o persoană nu este neapărat bun pentru alta ”.