Aflați despre dieta DASH și ce promite să devină marele aliat pentru pierderea în greutate

Dacă ceea ce cauți în 2018 este să te formezi și să mănânci sănătos, experții recomandă să încerci o nouă dietă care promite să devină marele tău aliat pentru a rămâne sănătos tot anul.

aflați

Aceasta este dieta DASH și este considerată una dintre cele mai sănătoase. Pe lângă faptul că este ușor de urmărit și ajută la pierderea în greutate, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, acest lucru este asigurat de clasamentul „Best Diets Overall”, care asigură faptul că acest tip de dietă are multiple beneficii.

Potrivit revistei Glamour, dieta DASH este recomandată în special persoanelor cu probleme cardiovasculare. Bazele sale sunt fructele, legumele și lactatele. Și, deși într-o măsură mai mică, carnea și peștele sunt, de asemenea, prioritare. Toate vasele ar trebui să aibă un conținut scăzut de sare, deoarece conținutul său ridicat de sodiu este dăunător pentru persoanele cu hipertensiune.