Cum ajută apa potabilă să slăbească
În plus față de efectul său sățios și funcția sa ca principală substanță purificatoare a corpului, studii recente confirmă faptul că o contribuție de apă suplimentară la recomandări
În plus față de efectul său sățios și funcția sa ca principală substanță de curățare a organismului, studii recente arată că o contribuție de apă suplimentară la recomandările zilnice de aport previne retenția de lichide și ajută la consumarea mai multor calorii pe parcursul zilei, potrivit amintește portalul alimentar - sana.com. Apa este un nutrient esențial care constituie mai mult de jumătate din masa corporală totală (60% la bărbații adulți și 54% la femei). Corpul unui bebeluș prematur este format din 80% apă, un procent care scade odată cu vârsta și ajunge până la 45% din greutatea corporală totală la persoanele în vârstă.
Nu există nicio altă substanță atât de răspândită în diverse funcții organice precum apa. Toate reacțiile chimice ale corpului nostru au loc într-un mediu apos, deci contribuie la buna funcționare a tuturor celulelor corpului. Acționează ca un transportator de substanțe nutritive și alte substanțe în sistemul circulator, este un vehicul pentru excretarea deșeurilor și eliminarea toxinelor (prin sistemul cardiovascular, renal și hepatic) și, în plus, lubrifiază și oferă suport structural țesuturilor și articulațiilor.
O altă funcție proeminentă a apei este rolul pe care îl joacă în termoreglare. Capacitatea termică ridicată a apei permite corpului nostru, cu mai mult de 50% apă în compoziția sa, să poată schimba căldura cu mediul exterior (prinde sau dă) minimizând variațiile de temperatură, care ar putea fi fatale pentru funcționarea organelor vitale.
Apa nu conține grăsimi, nu are calorii, nu are zahăr și mulți oameni cu membrele și abdomenul umflate cred că reducerea aportului de apă va ajuta la prevenirea retenției de lichide.
Oricât de paradoxal ar părea, reacția organismului la lipsa aportului de apă este reținerea apei. Retenția de lichide apare în anumite situații fiziologice, cum ar fi sarcina, menopauza, în zilele anterioare menstruației și, de asemenea, în multe boli de inimă, rinichi sau ficat, printre altele. Se manifestă întotdeauna ca o umflare a țesuturilor moi, datorită acumulării de lichide în special în aceste zone.
Persoanele obeze sau supraponderale pot suferi retenție de lichide din cauza tulburărilor circulatorii. Retenția de lichide este unul dintre factorii ascunși ai creșterii în greutate. Cauzele pot fi stilul de viață (sedentarism), fluctuațiile hormonale (sarcină, alăptare, premenstruație), dezechilibru în aportul de băuturi sau boli precum ciroză, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, cancer sau malnutriție. Procesele inflamatorii și alergice sunt, de asemenea, o cauză a retenției de apă, precum și administrarea unor medicamente precum corticosteroizi, antiinflamatoare sau contraceptive orale. În cele din urmă, persoanele obeze sau supraponderale pot suferi retenție de lichide din cauza tulburărilor circulatorii, din cauza încetinirii sângelui și a revenirii limfatice datorită excesului de greutate, în principal.