Aflați despre cele mai bune tehnici de motivație pentru clienții dvs. în consultarea nutrițională de antrenor

Motivația. Un concept despre care se vorbește tot mai mult, aș spune chiar că este în plină expansiune, toată lumea vrea să „fie motivați”. Dacă sunteți dietetician-nutriționist, cui nu-i place să aibă pacientul motivat să efectueze o schimbare a dietei? Dacă sunteți interesat de subiect, în acest articol vă vom explica ce este acest concept și câteva dintre cele mai bune tehnici de motivație pe care le puteți oferi pacienților dvs. să rămână motivați într-un mod durabil.

Ce este motivația?

Când suntem motivați să facem ceva, doar o facem. Cu toate acestea, atunci când ceva nu ne motivează, avem tendința de a întârzia acțiunea respectivă sau pur și simplu nu o facem. Dar pentru a fi mai tehnici în definiția motivației, așa cum rezumă L. Jiménez în cartea sa „Puterea și știința motivației”, motivația este ansamblul mecanismelor care ne fac să ne dorim și să decidem să facem anumite lucruri. Cu alte cuvinte, este combustibilul pentru creierul nostru, astfel încât acesta să înceapă atunci când efectuăm o anumită acțiune, cum ar fi mersul la sală, planificarea meselor, alegerea alimentelor sănătoase sau consumul de apă mai mare.

Tipuri de motivație

Conform teoriei autodeterminării, pot fi diferențiate mai multe tipuri de motivații, intrinseca și extrinsecă. Să vedem ce caracterizează fiecare dintre ele:

Motivația extrinsecă: se hrănește cu recompense externe, adică atunci când motivația noastră provine exclusiv din beneficiul extern al desfășurării unei activități. Cel mai simplu exemplu ar fi atunci când o persoană pierde în greutate pentru a avea un anumit aspect la un eveniment social sau pur și simplu vara. Această motivație poate fi foarte eficientă, dar are de obicei o dată de expirare sau este foarte variabilă, are urcări și coborâșuri.
Motivația intrinsecă: se hrănește cu interese și valori mai profunde și personale. Putem spune că ceea ce alimentează motivația, pe lângă beneficiile derivate din efectuarea unei acțiuni, este acțiunea în sine.