Aflați despre aceste remedii naturale împotriva osteoporozei
osteoporoză este o boală tăcută De oase, deoarece efectele lor necesită timp pentru a fi observate, dar atunci când o fac, severitatea lor este evidentă. Vrei să știi în ce constă și cum să-l tratezi în mod natural? Citește mai departe și descoperă tot ce nu știai despre ea!
Conținutul articolului
Ce este osteoporoza?
osteoporoză este o boală care predispune oasele la care suferă de fracturi cu risc mai mare. Se estimează că afectează mai mult de 3 milioane de oameni în Spania, mai ales femeile. De fapt, afectează 1 din 3 femei de peste 50 de ani, Din moment ce menopauza cauza a picătură de estrogen care devine un factor de risc să sufere de această boală.
Și ce înseamnă că osteoporoza predispune oasele la mai multe fracturi? În linii mari, în scheletul nostru există în mod constant formațiuni și distrugeri ale țesutului osos, adică oasele nu încetează să fie construite și distruse tot timpul. Acest proces va fi afectat de nutrienți care sunt ingerate cu alimente, posibil leziuni, sau modificări hormonale (cum ar fi un nivel scăzut de estrogen din menopauză). Distrugerea mai mare a osului are consecința că mai multe cavități și pori care le permit să se facă se fracturează mai ușor.
Principal factori de risc de osteoporoză sunt:
- Varsta inaintata.
- Structură osoasă mică.
- Niveluri scăzute de hormoni sexuali, mai ales estrogeni, la femeile aflate la menopauză.
- Fundal de familie osteoporoză.
- Fum.
- Abuzați de alcool.
- Niveluri scăzute de calciu și vitamina D pentru o dietă proastă.
- Stil de viata sedentar.
Unele dintre măsurile preventive sau sfaturi pentru a evita osteoporoza sunteți:
- Evitați sedentarismul.
- Evitați alcoolul și tutunul.
- Executa exerciții de echilibru pentru a evita căderile.
- Poartă unul hrană adecvată cu intrare de la calciu Da vitamina D.
Cum tratăm osteoporoza în mod natural?
În osteoporoză, Densitatea oaselor este mult mai scăzut decât la persoanele cu o sănătate osoasă bună. Și ce înseamnă asta? Densitatea osoasă se referă la cantitatea de minerale prezente în oase, precum calciu. Această densitate este de obicei cea mai mare între 25 și 35 de ani.
Densitatea osoasă se referă la cantitatea de calciu și alte minerale prezente într-o secțiune a osului. Este cel mai mare între 25 și 35 de ani. Densitatea osoasă scade odată cu îmbătrânirea. Acest lucru poate duce la oase fragile și fragile, care sunt predispuse la fracturi, chiar și fără căderi sau alte leziuni.