Aflați cum să alegeți o cereală bună pentru micul dejun

Oferta de cereale pentru micul dejun, mai bine cunoscute sub numele de fulgi de porumb, este imensă. Trebuie doar să mergi pe culoarul acestor produse din supermarket pentru a vedea rafturile pline de cutii colorate și personaje care atrag atenția copiilor (și a adulților) pentru a ocupa un loc în coșul de cumpărături. Dintre toate aceste produse, cunoașteți caracteristicile pentru a alege o cereală bună pentru micul dejun.

Marketingul a lăsat în mintea noastră un mesaj foarte puternic: „Cerealele pentru micul dejun sunt o modalitate excelentă de a începe ziua”. În programele de televiziune observăm că pe masă în timpul micului dejun în familie, există boluri de fulgi de porumb. Crezi Ce poate fi un mic dejun cu adevărat sănătos?

După cum știm, trebuie să ținem cont de anumite caracteristici pentru a avea o dietă corectă. Ca regulă generală, trebuie să avem câte un aliment din fiecare grup pentru a forma o farfurie sănătoasă. Să ne amintim cele 3 grupe de alimente:

Legume si fructe
Cereale și tuberculi
Leguminoase și alimente de origine animală

În cele 3 mese principale, idealul ar fi respectarea acestei reguli. În cazul micului dejun, cerealele tip cutie pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. De exemplu: o farfurie cu fulgi de porumb din cereale integrale cu 1 cană de lapte degresat și un măr sau banane feliate. În exemplul de mai sus, folosim inteligent includerea tuturor celor trei grupuri de alimente.

Și ce zici de zahăr?

Evident, toate aceste cereale pentru micul dejun conțin o cantitate bună de zahăr. Acest lucru se datorează pur și simplu pentru a avea o mai bună acceptare în rândul consumatorului. În mod normal, cerealele cu personaje precum tigru, elefant, tucan sau iepure sunt destinate unui public de copii. Dacă aveți copii, este sigur că ei insistă să cumpărați aceste produse atunci când sunteți în supermarket.