3 moduri de a arde calorii fără a mai alerga

Pierderea în greutate este de obicei marea dorință a multor alergători și nevoie de tot atâtea.

Deși activitatea fizică și o dietă bună sunt esențiale pentru a obține rezultate bune, din fericire, există câteva „trucuri” pentru a arde mai multe calorii.

Iată trei trucuri pentru a arde mai multe calorii fără a fi nevoie să alergi mai mult.

1.- CONSUMĂ APĂ RECE

Lângă oxigen, Apa este una dintre cele mai importante substanțe pentru viața umană și reprezintă între 50%/60% din greutatea corporală și asigură mediul în care au loc majoritatea proceselor corpului.

Deși majoritatea oamenilor se gândesc la apă ca la forma de hidratare, adevărul este că, conform unor studii, apa te poate ajuta sa slabesti.

Astfel, într-un studiu pe 14 persoane fără probleme de greutate, s-a încercat determinarea efectelor asupra cheltuielilor de energie și oxidării substraturilor energetice după consum de 500 ml apă.

Pe baza rezultatelor, cercetătorii au ajuns la concluzia că ar putea consuma 2 litri de apă pe zi creșteți cheltuielile de energie cu aproximativ 100 de calorii.

Aceiași cercetători au condus alt studiu și au ajuns la rezultate destul de similare, Creștere cu 24% a cheltuielilor energetice după 60 de minute după ingerarea a 500 mililitri de apă.

2.- CONSUMĂ CEAI VERDE

Deși ceaiul verde are alte beneficii interesante pentru alergători, mulți oameni îl folosesc ca unul singur instrument de slăbit.

Din fericire pentru cei cu probleme de greutate, ceaiul verde a fost studiat în mai multe investigații și acolo s-a demonstrat că poate contribui semnificativ.

---