Inozitol și beneficii Dietista Barcelona; Online sunt hormonii tăi
Fără îndoială, unul dintre suplimentele mele preferate pentru Sindromul ovarului polichistic, pe care eu însumi o consum și pe care o ghidez de obicei în sfaturi nutriționale ca supliment la alimente. Vorbesc despre inozitol.
Inozitolul este un termen folosit pentru a descrie o familie de 9 compuși naturali (stereoizomeri) asemănători vitaminelor care joacă un rol vital în funcționarea tuturor celulelor noastre. În timp ce corpurile noastre pot sintetiza inozitolul în mod natural, cea mai mare parte din ceea ce avem nevoie provine din alimentele pe care le consumăm.
Dintre acești 9 stereoizomeri, mioinozitolul, cunoscut și sub numele de vitamina B8, este considerat cel mai frecvent inozitol și utilizat în prezent de industrie și este disponibil sub formă de suplimente, pulberi sau tablete. În mod obișnuit pe etichetă va apărea numele inozitolului.
La femeile cu SOP, procesele celulare care produc și utilizează inozitol nu funcționează corect. Acest lucru ne perturbă reglarea insulinei, ducând la dezechilibre hormonale pe scară largă, care în cele din urmă se prezintă ca toate simptomele tipice ale SOP pe care ni le oferă atâtea dureri de cap.
Studiile științifice au arătat că administrarea suplimentelor de inozitol poate avea un efect pozitiv asupra acestei celule care funcționează defectuos. S-au observat îmbunătățiri atât ale sensibilității la insulină, cât și ale nivelului de testosteron liber, oferind un mecanism clar pentru beneficiile pentru sănătate și fertilitate pe care le-au experimentat mulți oameni. În general, beneficiile au fost observate în:
- Creșterea progesteronului
- Creșterea SHBG (globulină care leagă hormonul sexual)
- Scăderea nivelului de testosteron
- Sensibilitate îmbunătățită la insulină și rezistenta la insulina
- Scăderea hormonului luteinizant
- Induceți pierderea în greutate
- Metabolism îmbunătățit al grăsimilor și glucidelor
- Îmbunătățiri în hirsutism
- Promovează ovulația
După cum am menționat, mio-inozitolul este cea mai utilizată formă în suplimente, dar recent este frecvent să se vadă suplimente noi care încorporează și d-chiro-inozitol și care au fost foarte promovate din aproximativ 2013.
Ce este d-chiro-inozitol?
D-chiro-inozitolul este cunoscut ca mesagerul secundar al insulinei și este, de asemenea, considerat un sensibilizant la insulină.
Când mâncăm, zahărul din acele alimente este extras și trece în sânge. Pancreasul eliberează insulină ca răspuns la acel zahăr. Insulina le spune celulelor corpului fie să ardă zahărul pentru energie, fie să-l stocheze ca grăsime pentru mai târziu. Când scade nivelul zahărului din sânge, scade și nivelul insulinei. Cu toate acestea, insulina singură nu comunică direct cu celulele, ci comunică printr-un mesager secundar format din d-chiro-inozitol.
Spre ghinionul nostru, d-chiro-inozitolul nu este abundent în dietă, de aceea organismul nostru îl fabrică din mioinozitol, care, așa cum am menționat anterior, mio-inozitolul este abundent în dieta noastră. Dar, există o mică problemă, transformarea mioinozitolului în d-chiro-inozitol este un proces oarecum complicat și că multe femei cu sindrom ovarian polichistic nu se descurcă prea bine, prin urmare, nu există suficient d-chiro-inozitol iar zahărul nu este îndepărtat cât de repede ne-am dori.