Aflați cum puteți calcula grăsimea abdominală, există mai multe moduri

Știți că puteți calcula ce procent de grăsime abdominală aveți?

Când avem Grăsime abdominală în corpul nostru adăugăm la sănătatea noastră un risc cardiovascular mai important decât acela de a fi supraponderali, de aceea se recomandă nu numai să calculăm indicele de masă corporală, ci și să facem o măsurare asiduă a Grăsime abdominală.
Grăsimea centrală (atunci când este concentrată în abdomen) este cea care are cele mai grave consecințe pentru corpul nostru; că grăsimea înconjoară toate organele noastre interne, făcându-le incapabile să lucreze în condiții bune.
Așa cum există formule de măsurare a indicelui de masă corporală (IMC), există și diferite moduri de a calcula grăsimea abdominală a corpului nostru.

Să vedem mai jos cum calculează-ne grăsimea abdominală.

calcula

BANDĂ DE MĂSURARE:
Această formă de calcul este foarte simplă. Cu bandă de măsurare, Vom sta cu picioarele împreună, cu brațele în lateral și cu abdomenul relaxat. Înconjurăm abdomenul cu banda de măsurare la nivelul buricului, fără a apăsa, respirăm foarte adânc și când scoatem aerul ia măsura.
Organizația mondială a sănătății (OMS) stabilește valoarea maximă sănătoasă a circumferinței abdominale la 88 cm la femei, în timp ce la bărbați valoarea este de 102 cm.