Arde până la 500 de calorii în doar 20 de minute
Potrivit autorului, nu este necesar să petreceți o oră în sala de gimnastică, deoarece cu doar 20 de minute din timpul dvs., cinci zile pe săptămână, vă va fi suficient să scoateți acele kilograme în plus.
De dani vega
Juan Rallo este antrenor personal și scriitor al cărții „Grozav în 9 săptămâni și jumătate” și a dezvăluit revistei Hola! cel mai bun antrenament pentru a arde până la 500 de calorii în doar 20 de minute.
Potrivit autorului, nu este necesar să petreceți o oră în sala de sport, deoarece cu doar 20 de minute din timpul tău, cinci zile pe săptămână, Îți va fi suficient să scoți acele kilograme în plus. De asemenea, vă asigură că vă veți crește metabolismul bazal. Adică, îți vei face corpul să petreacă mai mult în timp ce te odihnești.
Asta trebuie să fac?
Sistemul constă din următoarele: alege mai multe exerciții complexe -cu atât mai cu atât mai bine, dintre cele în care este recrutată o mare parte a țesutului muscular, cum ar fi, de exemplu, flotări, lunges, genuflexiuni, burpees etc.