Afine, mure, zmeură

Nimeni nu se îndoiește că fructele pădurii sunt o ofertă excelentă care face ca natura să fie la îndemâna noastră. Se remarcă prin aroma lor, dar au și multe avantaje de care putem profita. „Pigmentarea sa roșiatică (sau albăstruie sau violet) se datorează antocianozidelor, substanțe din familia flavonoidelor cu o mare capacitate antioxidantă, precum și venotonice (îmbunătățesc funcționarea sistemului venos)”, spune dr. Ana María Luzón, expert în nutriție și dietetică și membru al Top Doctors, care ne detaliază mai multe beneficiile acestor fructe dulci:

afine

-Au un conținut de vitamina C important, de asemenea antioxidant și care contribuie la starea bună a sistemului imunitar.

-O altă dintre caracteristicile sale este aportul de fibre vegetale (semințele acestor fructe), promovând bunăstarea microbiotei noastre intestinale, care, la rândul său, cooperează cu buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor noastre, inclusiv a creierului.

-În cele din urmă, Aport caloric dintre aceste fructe este destul de redus, astfel încât să putem lua suma dorită.