Adio retenției de lichide, astfel încât să puteți evita acest mod de; ingrasa
Reținerea fluidelor nu poate fi doar o problemă de sănătate, ci are și un efect estetic dăunător, care se reflectă în creșterea în greutate falsă.
Știri conexe
Retenția de lichide sau edemul (este numele său științific) este probabil unul dintre cele mai frecvente probleme care îngreunează controlul greutății. Cine nu a avut sau nu sa plâns vreodată de retenție de lichide? Fără îndoială, nu este deloc rar sau neobișnuit să ai această problemă, nu este o boală în sine, ci un simptom derivat sau produs de anumite poziții, boli sau chiar efecte secundare ale unor medicamente. Pentru a reduce această problemă a retenției de lichide, este important să urmați o serie de măsuri dietetice foarte ușor de urmărit și câteva măsurători fizice sau posturale.
Dar să vedem mai întâi în ce constă și în ce constă această problemă comună. Potrivit lui Katherine García, un endocrinolog din zona de nutriție a Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), explică EL ESPAÑOL, retenția de lichide sau edemul constau într-un excesul de apă acumulat în țesuturile corpului, provenind din vasele de sânge mici, care provoacă umflături în orice parte a corpului, frecvent la nivelul mâinilor, brațelor, picioarelor și picioarelor și o creștere în consecință a greutății. Dar „nu confundați retenția de lichide cu creșterea în greutate din excesul de grăsime corporală (supraponderalitate și obezitate), clarifică expertul.
Cazurile ușoare de retenție de lichide, după cum explică acest profesionist, se pot datora mai multor cauze: așezarea sau rămânerea în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp, abuz de sare la mese, punct premenstrual sau la sarcină.
Gravitate diferită
La rândul lor, cazuri severe se datorează anumitor boli cum ar fi insuficiență cardiacă congestivă, insuficiență renală, sindrom nefrotic, ciroză hepatică, insuficiență venoasă cronică, boli ale vaselor limfatice, deficit de proteine datorate malnutriției și efectele secundare ale unora medicamente (unele medicamente indicate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, antiinflamatoare, corticosteroizi, contraceptive și un medicament pentru diabet numit pioglitazonă). „Consecințele retenției de lichide asupra sănătății vor depinde, așadar, de cauza principală, spune el.