Dietele Ce mi s-a întâmplat după ce am mâncat doar cartofi timp de un an
Un bărbat a hrănit tot felul de tuberculi, inclusiv cartofi dulci, timp de 12 luni. Pentru a-și aromă mesele, el a folosit mai multe condimente, chili dulce sau sos de grătar.
„Fă-te alimente fi plictisitor și viața ta interesantAceasta este reflexia pe care Andrew Flinders Taylor face într-un videoclip YouTube care detaliază toate lucrurile pe care le-a învățat după ce a mâncat cartofi timp de un an.
O dietă bazată pe acest tubercul pare nebună, dar lui Taylor, care cântărea puțin peste 150 de kilograme când a început acest experiment, i-a dat rezultate foarte remarcabile. Australianul a pierdut 53 de kilograme după un an după dieta sa specială cu cartofi, pe care acum vrea să o răspândească în întreaga lume.
„Provocarea mea a fost o cale pe termen scurt de a tratează-mi dependența de alimente„explică Taylor în„ Men's Health ”.„ Comportamentul meu cu mâncarea a fost același cu cel al un alcoolic cu băutura, așa că am decis să urmez modelul de abstinență: am lăsat toată mâncarea, cu excepția cartofilor ", spune el.
Andrew Flinders Taylor, un australian care cântărea puțin peste 150 de kilograme când a început această dietă, a pierdut 53
După terminarea acelui an, Taylor a trecut la o dietă mai echilibrată: "Încă includ o mulțime de cartofi, dar și multe alte alimente vegetale neprelucrate, cum ar fi fructele, legumele, cerealele și leguminoasele." În plus, beneficiile provocării tale rămân în continuare. "Am continuat să slăbesc, dar nu mai trebuie să lupt împotriva dependenței de alimente. Acum câteva săptămâni am făcut un control și medicul meu a fost foarte mulțumit de starea mea de sănătate".
Taylor explică asta era deprimat de greutatea sa și dornic să înceapă acest regim: "Kilogramele nu mai sunt o problemă pentru mine, iar sănătatea mea mintală este mult mai bună acum".
Este eficientă dieta cu cartofi?
În timpul provocării tale, Taylor a mâncat tot felul de tuberculi, inclusiv cartoful dulce. Pentru a-ți aroma mesele a folosit mai multe condimente, chili dulce sau sos de grătar. Și dacă a făcut piure de cartofi, a adăugat doar lapte de soia fără ulei. Cartofii sunt o sursă excelentă de fibre și carbohidrați sănătoși, care vă pot ajuta să vă simțiți plini, mai ales la fiert, explică specialistul în obezitate Spencer Nadolsky, autorul „Prescripției pentru pierderea grăsimii”. De asemenea, sunt bogate în potasiu și vitamina C.