Adevărul despre melatonină, ne reglează într-adevăr somnul?
MADRID, 15 (EDIȚII)
Dacă auzim despre melatonină, dacă o știm, primele lucruri care îmi vin în minte sunt cuvintele „somn” și „somn”. Este un hormon produs în creierul nostru, în special la nivelul glandei pineale. Producția și secreția consecventă a acesteia se realizează după ritmul nostru circadian; adică a ritmului nostru somn-veghe.
„Este important pentru sănătatea noastră, deoarece reglează ritmul somn-veghe. Astfel, producția sa începe ca răspuns la întuneric, adică odată ce lumina ambientală începe să scadă și este maximă între 2 și 4 ore aproximativ. Deficitul poate provoca tulburări de a adormi ", clarifică în declarațiile adresate medicului Infosalus Juana Carretero, vicepreședinte secund al Societății Spaniole de Medicină Internă (SEMI), cu mitingul Zilei Mondiale a Somnului, care este sărbătorită în această vineri.
Este cunoscut sub numele de „hormonul somnului”, recunoaște el, iar singurele tulburări pentru care melatonina este dovedită științific sunt pentru copiii cu tulburări de somn și care au autism sau o formă de retard mental. Acesta este utilizat și pentru persoanele nevăzătoare cu tulburări de somn, adaugă el. În ultimul timp este utilizat pe scară largă în insomnia persoanelor în vârstă și pentru a regla somnul la persoanele care lucrează în ture rotative, relatează specialistul.
În plus, dr. Carretero reamintește că Societatea Britanică de Psihofarmacologie recomandă melatonina ca tratament inițial pentru insomnie și numai în caz de eșec, spune că ar trebui să se înceapă alte medicamente, cum ar fi inductorii somnului.
Alte utilizări pentru ar putea fi benefice, după cum adaugă el, acestea sunt pentru reglarea ritmului nostru circadian după o călătorie transoceanică, adică pentru a ne ajuta împotriva binecunoscutului „jet lag”; precum și pentru a preveni migrenele; pentru a trata neliniștea sau nervozitatea asociate cu renunțarea la fumat; sau pentru a preveni arsurile solare.
CUM SE FACE CORPUL
Șeful Societății Spaniole de Medicină Internă explică în acest context că melatonina începe să fie fabricată din a treia sau a patra lună după naștere, iar de acolo crește progresiv până la vârsta de 3 ani. Mai târziu, el spune că rămâne stabil până la vârsta adultă și este de la vârsta de 35 de ani, ca și în cazul altor hormoni, când nivelul său scade în mod natural. De fapt, Este frapant faptul că la persoanele cu vârsta de aproximativ 75 de ani, concentrația de melatonină este doar un sfert din cea a unei persoane aflate în vârsta medie a vieții.