Ceai verde și CLA pentru slăbit
Oamenii caută întotdeauna modalități naturale de a pierde în greutate și de a-și crește metabolismul, fără modificări bruște în dietă sau exerciții fizice. Pastilele magice pentru slăbit par să funcționeze o vreme, dar cercetările găsesc de obicei efecte secundare dăunătoare după câțiva ani. CLA și ceaiul verde sunt ingrediente naturale care au efecte secundare minime, dacă sunt luate în cantități foarte mari. Ambele vă pot ajuta în eforturile de slăbire, dar efectul lor este cel mai vizibil atunci când este combinat cu o dietă și exerciții fizice adecvate.
CLA (acid linoleic conjugat) se găsește cel mai frecvent în carne și produse lactate. Este un derivat al acidului alfa-linolenic, care este o formă a acidului gras omega-3. Cele mai frecvente utilizări ale sale sunt prevenirea și tratamentul cancerului, controlul greutății și al colesterolului. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center descrie CLA ca un antioxidant care ajută la eliminarea cancerului cauzat de radicalii liberi din organism.
Ceai verde
Ceaiul verde a fost folosit de secole pentru o varietate de afecțiuni. Astăzi este utilizat în mod obișnuit ca antioxidant, energizant și pentru pierderea în greutate. Oferă beneficii pozitive pentru sistemul imunitar și protecția inimii. Ceaiul verde conține EGCG sau epigalocatechină galat, un polifenol care pare să fie responsabil pentru pierderea în greutate.
Pierdere în greutate
Majoritatea studiilor care leagă pierderea în greutate de ceaiul verde sau CLA au arătat rezultate pozitive la persoanele care erau supraponderale sau obeze. La persoanele cu greutate normală nu există modificări semnificative. Un studiu publicat în „Journal of Nutrition” a comparat pierderea în greutate la persoanele supraponderale care au luat un placebo comparativ cu cei care au luat CLA. Cei care au luat CLA au avut o pierdere semnificativă a masei corporale, în timp ce cei care au luat placebo nu. Un alt studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” a constatat că ceaiul verde a crescut semnificativ proprietățile termogene și oxidarea grăsimilor, crescând metabolismul și permițând organismului să ardă mai multe calorii în repaus.