Adevărat sau fals, înlocuitorii zahărului te ajută să slăbești
19.02.2019 - 17:12
Fotografie ilustrativă. Pixabay.com
Termenul "înlocuitori de zahăr"este un termen-umbrelă care acoperă o mare varietate de alternative, începând cu acele pachete mici roz, albastru și galben. Dar valoarea sa ca ajutor pentru Sănătate val dietă rămâne incert.
O recenzie a cercetării, publicată în revista BMJ, a constatat că există dovezi limitate care să spună în ce măsură purtarea lor te ajută să slăbești, Și că adevăratul răspuns este să reduceți zahărul în general, consumând apă și alegând alimente care conțin puțin sau deloc zahăr. Cu toate acestea, înlocuitorii de zahăr pot elibera calorii pe care le puteți cheltui pe alimente mai sănătoase.
Iată ce ar trebui să știți:
Pe lingură, îndulcitorii artificiali pot fi de 100 de ori mai dulci decât zahărul, cu puține sau deloc calorii. Ca aditivi alimentari, acestea sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) și trebuie să primească aprobare înainte de a fi comercializate.
Îndulcitori artificiali aprobați
- Zaharină
- Aspartam
- Sucraloză
- Neotame
- Acesulfam potasiu
- Avantajează-mă