ACTIVITATEA SPORTIVĂ ȘI BOLILE INIMII Domyos by Decathlon
De mult ne-am gândit la asta persoanele cu probleme cardiace ei nu au putut practica sport pentru a nu le agrava starea. Cu toate acestea, astăzi constatăm că activitatea sportivă poate fi benefică atâta timp cât respectă anumite imperative.
Într-adevăr, chiar dacă practicarea regulată a unui sport poate avea efecte pozitive asupra bolilor de inimă, trebuie să luați anumite măsuri de precauție și, mai ales, să vă consultați medicul înainte de a începe orice activitate.
Boala de inima
boli de inimă sunt numeroase, cele mai frecvente fiind boală coronariană. În plus, există mai multe tipuri de probleme cardiace:
- boli înnăscute, congenitale sau genetice, cum ar fi deformările inimii
- boli degenerative adesea cauzate de îmbătrânire
- boli accidentale.
Simptome ale tulburări cardiace sunt, de asemenea, foarte variate. Trebuie să fii conștient de orice disconfort care ar putea fie manifestarea bolilor de inimă: dureri toracice (spasm, etanseitate, sufocare ...), transpirație excesivă, dureri de cap, greață, amețeli sau amețeli, palpitații, flatus, epuizare anormală, sincopă, oboseală, cădere semnificativă, tulburări de somn, edem ...
Asociați sportul cu probleme cardiace
Contrar preconcepțiilor, persoanele cu boli de inimă poate exercita activitate fizică respectând unele reguli.
Dacă sunteți supus unor probleme cardiace, sportul pe care îl practicați ar trebui să fie adaptat la efortul pe care îl poate oferi inima ta. Este singura condiție în care poți faceți o activitate sportivă. În acest caz, vă permite inimii să se obișnuiască din nou cu efortul și reduce alți factori de risc pentru infarct, cum ar fi diabetul sau obezitatea.
Sport recomandat pacienților care suferă boli de inimă sunt Martie, întrecere la fugă practicat cu moderatie, bicicletă, înot si gimnastica moale Dupa cum yoga. Trebuie să știți că 30 de minute de mers, cu o rată de 3 ori pe săptămână, într-un ritm normal și pe teren plat, îmbunătățesc performanța pompei cardiace cu 12%!