Activitatea fizică și sănătoasă reduce greutatea corporală ORO Organización Radiofónica de Oaxaca

MEXICO CITY. Pentru a îndeplini scopul noului an cel mai des întâlnit în rândul populației, care este de a pierde în greutate, Secretariatul de Stat pentru Sănătate și Asistență Socială a subliniat că este esențial să se efectueze două acțiuni: pornirea și menținerea unei diete sănătoase și echilibrate și activitate fizică pentru a reduce greutatea în greutate care a fost capabilă să câștige din cauza consumului excesiv de alimente.

Într-o declarație, el a reiterat faptul că mersul pe jos este una dintre cele mai simple modalități de a face activitate fizică oriunde și oricând, chiar dacă a subliniat că mersul pe jos 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână ajută să te simți bine, reduce stresul, întărește mușchii și oase și controlul greutății, reducând riscul bolilor cronice și cardiace.

De asemenea, el a recomandat exerciții fizice, practicarea activității fizice aerobice timp de o oră și de cinci ori pe săptămână, precum și mersul pe jos, joggingul sau dansul. De asemenea, efectuați rutine ușoare pe tot parcursul zilei, cum ar fi urcarea scărilor în loc să folosiți liftul.

---