Activitatea fizică regulată are beneficii dincolo de pierderea în greutate
Deoarece obezitatea s-a dovedit riguros că este un factor major al anumitor tipuri de probleme de sănătate, în ultimele decenii percepția pe scară largă a avut tendința de a demoniza excesul de grăsime corporală.
Standardul social, puternic înclinat spre estetică, presupune adesea că persoanele supraponderale nu fac exerciții fizice și trebuie să fie nesănătoase - o observație nerealistă, deoarece poți fi supraponderal și în formă.
Dincolo de aspectul estetic
De fapt, pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile scăzute de fitness pot fi mai dăunătoare sănătății noastre decât o supra-acumulare de grăsime. Având în vedere acest lucru și dincolo de faptul că pierderea în greutate este singura motivație pentru a integra exercițiul în rutina zilnică, oamenii ar trebui să țină cont de faptul că activitatea fizică oferă multe alte beneficii.
Unul dintre principalele beneficii ale activității fizice este obținerea unei condiții cardiorespiratorii mai bune, o măsură a cât de departe și cu greu puteți alerga fără oprire sau câte scări puteți urca fără a vă pierde respirația.
Alergarea mai lungă sau urcarea mai multor scări dezvăluie un statut cardiorespirator absolut mai ridicat, care nu poate fi îmbunătățit doar prin pierderea în greutate. A avea un indice de masă corporală ridicat (IMC) poate reduce intensitatea absolută pe care o puteți exercita, dar nu înseamnă că este mai puțin eficientă.