Activitatea curioasă care te pune în formă fără greutate sau sală de gimnastică
Gloria Morales este promotorul în Spania al Ballet Fit, o disciplină care îți sculptează corpul fără a fi nevoie să mergi la materiale sau să mergi la sală
Când Ballet Fit este legat de Pilates, Gloria Morales își folosește toată energia pentru a dezlega aceste două discipline care, deși pot părea a priori, nu au nimic de-a face cu ea: «mulți cred că este ca și cum ai face Pilates, dar uită că Joseph Pilates a fost inspirat de exercițiile dansatorilor pentru a vă crea metoda. Toate activitățile provin din balet; Exercițiile Pilates au fost luate de la cursurile de dans clasic. Expertul este dansator și promotor profesionist în Spania Balet Fit, noua activitate care amestecă exercițiile delicate de balet cu fitness și care vine din SUA.
Nici elemente, nici materiale
Spre deosebire de balet, în care trebuie să mergeți cu pantofi specifici, un arc și, probabil, șosete și fitness, care necesită pantofi sport, de exemplu, în Balet Fit Nu este necesar să urmați un protocol specific: «Nu necesită îmbrăcăminte tehnică specifică. Cu toate acestea, este recomandabil să purtați haine confortabile, care să fie strânse de corp, astfel încât instructorul să poată indica corecțiile posturale precise », explică ei din Ballet Fit. De asemenea, nu este necesară încălțăminte specială: se poate practica desculț, cu șosete de bumbac, Papuci de balet jumătate de la picior - atâta timp cât sunt fabricate din țesătură - sau pantofi sport fără talpă, astfel încât piciorul să poată fi îndoit ușor.
«Nu aveți nevoie de material pentru a face Ballet Fit: totul este cu greutatea corpului nostru. Avem nevoie de bara de balet (deși sesiunile se pot face fără ele, chiar dacă este elementul diferențiator), iar răspunsul la „cum au dansatorii acei corpuri” este simplu: își activează culturismul ”, dezvăluie Gloria Morales. Și trebuie doar să încercați o clasă a acestei noi activități (în care nu aveți nevoie de o bază a acestui dans pentru a putea începe în el) pentru a realiza că singura structură în care este împărțit este deja foarte diferită de orice altceva .:
Divizia de clasă Ballet Fit
Ballet Barre (20 de minute): În urma exercițiilor tradiționale de baret de balet, acesta constă în activarea întregului corp, lucrând pe deplin la flexibilitate, echilibru și tonifiere musculară.
Ballet Cardio (10 minute): este un antrenament cardio ridicat, bazat pe coregrafie simplă. Acest bloc lucrează la rezistență, îmbunătățește capacitatea pulmonară și cardiovasculară, favorizează coordonarea, arde calorii și eliberează toxinele și grăsimile acumulate. Este cel mai artistic bloc, deoarece vă permite să vă exprimați prin cele mai elegante mișcări ale baletului.