Acid folic și vitamine din grupul B - Nutrexact Controlul dietei

Vitaminele sunt compuși organici esențiali care reglează procesele metabolice și sunt implicați în producția de energie, procesele neurologice și celulare. Sunt clasificate ca liposolubile și solubile în apă. Printre cele liposolubile sunt vitaminele A, D, E și K, iar în cele solubile în apă, cele din grupa B și vitamina C.

Ne vom concentra asupra vitaminelor B.

Excesele acestor vitamine prin dietă (dacă nu sunt foarte exagerate) nu reprezintă o problemă majoră deoarece, fiind solubile în apă, pot fi eliminate prin urină.

Important este să ajungem la recomandări. În secțiunea din Aplicația Nutrexact de micronutrienți, în secțiunea vitamine, puteți vedea recomandările, unde valoarea recomandată este cea pe care ar trebui să încercați să o atingeți.

Apar 3 secțiuni:

Min. Se referă la minim. Unde este indicată valoarea minimă pe care trebuie să o atingem în fiecare zi.

Recomandat, indică valoarea recomandată care trebuie atinsă zilnic de utilizator.

Consumată, cantitatea de vitamină pe care utilizatorul a consumat-o până acum.

Vedem o parte din acest grup și funcția sa:

---