Cindy Crawford practică aceeași pregătire acum 30 de ani TN
Modul de exercițiu al fostului model de top este încă valabil după decenii. Discută despre sportivul și cardiologul Noberto Debbag.
Cindy Crawford a fost întotdeauna una dintre vedete mai mulți fanatici de fitness și rămâneți în formă. În anii 90, înainte ca Internetul și Instagramul să existe, fostul model de top și-a arătat rutinele de antrenament prin intermediul mai multor videoclipuri instructive care au durat puțin peste o oră și jumătate. După cincizeci, exercițiile lor zilnice nu sunt foarte diferite de cele de atunci.
Modelul de top a rămas fidel stilului său de antrenament care combină activitatea cardiovasculară cu tonifierea anaerobă. Îi dă rezultate bune, având în vedere că la 52 de ani este încă în formă.
Sportivul și cardiologul, Noberto Debbag (M.N 51.320), i-a explicat BINE FĂRĂ că este bine să combinați ambele tipuri de exerciții: "Se poate face câteva zile aerob, altele anaerob Este cu un consum mai mic de oxigen, dar sarcina nu trebuie să fie foarte intensă, este convenabil să o combinați cu un supliment de greutăți de sarcină medie până la mică. Acest lucru va crește masa musculară și va tonifica fesele, abdomenul, picioarele, toracele, orice mușchi care poate funcționa cu greutăți, spre deosebire de cardio, care este mai mult decât orice pentru condiționarea cardiovasculară ".
Acesta a fost unul dintre numeroasele videoclipuri în care a jucat modelul:
Formarea lui Crawford se bazează pe:
Alternează 5 minute de cardio cu 10 de putere
Americanul este un apărător al combinând activitățile cardio cu forța pentru a vă menține rutina dinamică și nu monotonă. De obicei, 45 de minute de acest tip de antrenament și repetă seria de trei ori.
În unele ocazii, modelul va acționa activități zilnice pentru a vă înlocui antrenamentul, precum urcarea scărilor sau săritul pe trambulină. Este vorba despre a nu pierde ocazia de a fi activ, astfel încât să puteți alege scările la locul de muncă sau acasă în locul liftului.