Acestea sunt cheile centenarilor

Actualizat la 17 septembrie 2020, 15:18

sunt

Este tot mai probabil să trăim dincolo de vârsta de 90 de ani. Dar pentru a face acest lucru cu sănătatea este necesar să se încorporeze o serie de obiceiuri sănătoase.

În societățile avansate, îmbătrânim cu o rată de șase minute pe oră. Acesta este timpul pe care îl câștigăm din existența noastră odată cu creșterea rapidă a speranței de viață la naștere. Tot mai mulți oameni ajung la vârste extreme, dincolo de 90 de ani. În 2050, 5% din populația lumii va avea peste 80 de ani și vor fi 420 de milioane de octogenari: o piatră de hotar.

Scopul este de a merge cât mai departe posibil, dar cu Calitate bună a vieții. Acesta este subiectul în așteptare.

longevitate Este determinat de genetică și de condițiile sănătoase ale mediului înconjurător, dar poate fi instruit și în conformitate cu ceea ce predică și documentează Antonio Huertas (președintele Mapfre) și Iñaki Ortega (directorul Deusto Business School) în cartea The Gray Revolution ( Ed. Management 2000).

Obiceiurile care ne vor face să trăim mai mult și mai sănătos

Fenomenul longevității este o provocare, spun ei. De la vârsta de 65 de ani putem lua inițiativa și încorporează noi obiceiuri pentru a spori sănătatea, obțineți mai mult din timpul liber, creați noi surse de venit, recuperați spații și prestigiu pe care persoanele în vârstă nu ar fi trebuit să le piardă niciodată.

10 chei pentru a trăi sănătos mulți ani

Autorii propun să urmeze cele mai testate și studiate orientări din cele mai vechi societăți din lume: Okinawa (Japonia), Icaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (Statele Unite) și Barbaglia (Sardinia, Italia). Acestea sunt așa-numitele „zone albastre” în care descoperim factorii comuni care ne deschid calea pentru a deveni centenari.