Acestea sunt cele mai sănătoase produse pe care le puteți găsi în magazinul suedez IKEA
Abonați-vă la Vitónica
Chiar dacă nu alegem un lanț de fast-food, mâncarea pe care o cumpărăm în afara casei este întotdeauna mai calorică decât ceea ce facem cu propriile mâini. Cu toate acestea, dacă analizăm cu atenție, putem găsi întotdeauna opțiuni recomandabile. În acest caz, vă arătăm cele mai sănătoase produse din magazinul suedez IKEA.
Cele mai sănătoase opțiuni de la IKEA
Nimic mai bun decât mâncarea proaspătă pentru o dietă hrănitoare, totuși, dacă căutăm opțiuni pe care să le putem refrigera sau congela, putem găsi alternative sănătoase trebuind să analizeze tipul de prelucrare pe care îl primesc și lista ingredientelor.
Astfel, cele mai bune opțiuni sunt:
carne
În cadrul cărnii pe care le găsim opțiuni puternic procesate precum cârnați sau șuncă și feluri de mâncare care le conțin care recomandăm să evităm datorită conținutului său ridicat de sodiu și a diferiților aditivi, precum și pentru că pot avea un conținut ridicat de grăsimi.
În acest sector vă recomandăm chiftele, atât pui, cât și carne congelată că, deși pot avea cantități minime de amidon care nu sunt făini mai rafinate, au proporții mari de carne și conținutul său de zahăr este foarte scăzut fără a fi în lista dvs. de ingrediente adăugate sau zaharuri gratuite.
Pești și crustacee
În secțiunea pește găsim o varietate de produse de somon, hering și alge marine. În acest caz, vă recomandăm file de somon congelat proaspăt sau SJÖRAPPORT care nu depășește 100% somon în interior și, prin urmare, nu conține aditivi sau sodiu în cantități apreciabile. La fel se întâmplă și cu creveți întregi congelați.
somonul vindecat este cel mai puțin recomandat în ceea ce privește acest pește, a adăugat zahăr în plus față de sare și la fel se întâmplă și cu heringul marinat.
În schimb, produsul Sill Matjes sau fileuri de hering că, deși conțin zahăr și sare adăugate, îl concentrează în proporții mai mici decât în marinatele menționate mai sus.
perle de alge care sunt imitație de caviar pe bază de alge, au mai mult de 80% din această legumă marină și nu au adăugat zahăr conform listei lor de ingrediente, deci Sunt o opțiune recomandată, deși nu ar trebui să abuzăm de ele, deoarece transportă o cantitate uriașă de sare interior.
Legume și garnituri
Deși am putea crede că acesta este sectorul cu cele mai sănătoase opțiuni, realitatea este că apare opusul, deoarece nu există legume congelate ca atare, ci mai degrabă sunt toate produse foarte prelucrate.
Dacă ar fi să alegem cea mai sănătoasă opțiune am opta pentru chiftele vegetariene sau ALLEMANSRÄTTEN, placa numită GRÖNSAKSKAKA și piure de cartofi congelat. În ambele cazuri au adăugat zahăr, dar în cantități care nu ajung la 3% și sunt opțiuni cu mai puțin de 2 grame de sare la 100 de grame.