Sistemul gastric și limfatic un obstacol în asimilarea nutrienților; Centrul Medici
De această dată ne vom concentra asupra tractului gastro-intestinal și a sistemelor limfatice. Dietele culturistilor care conțin un conținut ridicat de calorii pot adesea supraîncărca cele două sisteme deja menționate (gastric și limfatic). Prin urmare, trebuie să găsim o modalitate de a curăța aceste două sisteme, astfel încât corpurile noastre să poată rămâne sănătoase și în consecință, asimilați în cel mai bun mod orice supliment pe care îl adăugăm în dietă.
Tractul gastro-intestinal al unui culturist
Tractul gastrointestinal este alcătuit din gură, esofag, stomac, intestinul subțire și gros și rectul, este o zonă critică pentru culturisti. Digestia și absorbția nutrienților apar în aceste locuri. Puteți mânca toate proteinele pe care le doriți, dar acest lucru va fi inutil dacă acest material nu este absorbit bine!
În plus, ficatul îndepărtează mulți compuși, cum ar fi toxinele, prin bila din colon pentru excreție.
Sistemul gastrointestinal este, de asemenea, legat intrinsec de sistemul imunitar. Aproape patruzeci la sută din sistemul imunitar al organismului este centrat în jurul tractului gastro-intestinal, datorită expunerii noastre constante la bacterii și diferiți agenți patogeni.
Absorbția nutrienților determină creșterea unui culturist
Absorbția alimentelor poate fi împiedicată de mulți factori, de exemplu, o dietă bogată în zahăr poate precipita Candida (drojdie) și alte bacterii nesănătoase. Această floră gastro-intestinală modificată poate duce la micro-perforații în tractul gastro-intestinal, permițând alimentelor digerate necorespunzător, cum ar fi proteinele, să pătrundă în sânge și să declanșeze un răspuns imun.
Această supra-stimulare cronică a sistemului imunitar, alături de alți factori, cum ar fi stresul și/sau o alimentație deficitară, duce adesea la disfuncții și deficiențe imune. Rezultatul este că te vei îmbolnăvi imediat, te vei simți foarte rău și se vor declanșa unele boli!
O zonă importantă a tractului gastro-intestinal este colonul. Colonul are multe funcții în procesul digestiv, inclusiv eliminarea toxinelor și a deșeurilor, absorbția mineralelor și a apei., și reciclarea bilei. Una dintre cele mai frecvente probleme pe care oamenii le întâmpină este constipația. În general, se crede că este cauzat de o dietă săracă în fibre și de o cantitate insuficientă de apă.
Acest lucru încetinește procesul de eliminare a deșeurilor, permițând formarea deșeurilor care generează radicali liberi și toxine, cum ar fi putrefierea și carbohidrații fermentați, care, la rândul lor, rămân depozitați în mucoasa intestinală mai mult timp.
Rezultatul este un risc mai mare de probleme, devenind din ce în ce mai grave, provocând polipi, iar severitatea poate fi de așa natură încât este posibilă declanșarea activării celulelor canceroase. Cu cât corpul dumneavoastră este mai expus la putrefacția alimentelor în intestine, cu atât este mai mare riscul de boli și capacitatea de a asimila nutrienți este mai mică. Cancerul de colon, de exemplu, este a doua formă cea mai frecventă de cancer în acest tip de afecțiune.
Consecința dietei moderne a alimentelor procesate
Potrivit unei școli de gândire de culturism, dieta modernă a alimentelor procesate încetinește excreția și determină, de asemenea, colonul să secrete un fel de mucus protector pentru a reduce inflamația și, astfel, să elimine deșeurile. Această secreție constantă de mucus, combinată cu o acțiune peristaltică slabă datorită dietei cu conținut scăzut de fibre, permite mucusului să se adune și să se întărească în colon.
Timpii mai mari de retenție a alimentelor care nu au suficient volum pentru a se mișca rapid prin acțiune peristaltică pot determina colonul să dezvolte anomalii, cum ar fi spasmele (IBS), inflamația (diverticulita și colita) și prolapsul colonului. O altă problemă obișnuită este balonarea sau balonarea.
Balonarea abdominală la culturisti poate fi cauzată de mulți factori
Utilizarea excesivă a hormonilor și peptidelor care pot duce la depunerea de grăsime viscerală și hipertrofia intestinului subțire și gros,
Hipertrofia mușchilor abdominali și consumul frecvent excesiv de alimente și/sau digestia slabă.
În cazul supraalimentării intestinelor, poate rezulta o peristaltism slab (mișcarea alimentelor prin tractul gastro-intestinal), care poate duce la acumularea de materii fecale compactate. La rândul său, acest lucru poate provoca mărirea și desfigurarea segmentelor de colon odată sănătoase.
Pentru a ajuta la digestie, culturistii ar trebui să ia în considerare administrarea enzimelor digestive la mese, și, de asemenea, bacterii probiotice sau benefice, pentru a menține flora sănătoasă în tractul gastro-intestinal.
O apreciere medicală importantă
Potrivit gastroenterologului dr. Anthony Bassler, „Fiecare medic trebuie să-și dea seama că toxemiile intestinale (otrăvurile) sunt principalele cauze principale și care contribuie la multe tulburări și boli ale corpului uman”.
Înțelegând toate aceste informații, este clar să vedem asta scăderea timpului de tranzit al deșeurilor alimentare în tractul gastro-intestinal este esențială. Ar trebui să aveți o mișcare intestinală pentru fiecare masă pe care urmează să o mâncați. O modalitate eficientă de a ajuta la curățarea colonului este să mâncați o dietă bogată în fibre. De asemenea, adăugarea de psyllium și bentonită ajută la înmuierea și eliberarea materialului compactat din colon.