Acestea sunt cele mai recomandabile și cele mai periculoase diete, potrivit experților
- Institutul Medical European de Obezitate amintește că nu toate dietele sunt sănătoase, chiar dacă sunt susținute de celebri.
Luarea unei diete este de obicei una dintre cele mai recurente rezoluții pentru începutul anului sau înainte de vară, dar aveți grijă, nu toate dietele sunt sănătoase. Pentru cei patru ani consecutivi, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) a întocmit un clasament cu cele mai populare zece diete care au câștigat importanță în Spania în ultimul an și care vor continua să crească.
Sunt prea restrictivă și incompatibilă cu viața socială. Promisiune slabeste mult in scurt timp și de obicei folosesc imaginea unor oameni celebri. Nu au nicio bază științifică și folosesc de obicei produse naturale cărora le atribuie puteri miraculoase.
Problema este că daunele aduse sănătății sunt considerabile și au, de asemenea, multiple efecte secundare, ca efectul de rebond.
Acesta este clasamentul: Top 5 diete nesănătoase
1. Dieta de pastile de ardere a grasimilor
Este cea mai proastă dintre toate dietele și potențial cea mai periculoasă și se crede că va continua să câștige adepți, deoarece printre faimoșii săi apărători se află însăși Kim Kardashian. Asociația britanică a dieteticienilor (BDA) a avertizat deja despre efectele adverse ale „pastilelor minune” luate fără prescripție medicală pentru a pierde în greutate, a absorbi grăsimile, a suprima pofta de mâncare sau a accelera metabolismul, incluzându-l în Top 5 dintre dietele cele mai puțin indicate pentru a pierde în greutate pe tot parcursul acestui an.
Aceste diete, de asemenea, au provocat deja moartea mai multor persoanes. Ultimul caz a avut loc în Argentina în octombrie 2016, unde o pacientă a suferit o insuficiență cardiacă din cauza pastilelor „acceleratoare de metabolism” prescrise de medicul ei estetic. În 2015, se știa cazul tinerei engleze Eloise Parry, care a murit după ce a luat o doză letală de pastile de slăbire cumpărate online.
Cu diete bazate pe aceste tipuri de compuși chimici sănătatea noastră nu numai că este pusă în pericol, dar „efectul de revenire va fi garantat și, în multe cazuri, efectele secundare, precum hipertiroidismul, rămân pe viață ”, adaugă el.
2. Dieta de curățare a ceaiului sau de curățare cu ceai
Nu este dificil să se deducă faptul că "teatoxing" implică consumul de ceai în scopuri de curățare a organismului, îmbunătățește pielea sau pierde până la 3 kilograme în doar trei zile. Este rețeta magică a vedetelor, precum Britney Spears, pentru a intra în formă imediat.
La compușii acestor infuzii de obicei adaugă plante stimulatoare, precum guarana, care este contraindicată în cazurile de sarcină, alăptare, probleme de insomnie sau boli cardiovasculare.
O altă substanță la care recurge de multe ori la ceai este cea senna, o planta laxativa originara din India, folosita in scopuri de slabire datorita efectului sau purgativ și prin faptul că digestia caloriilor din dietă scade. Trebuie să fii foarte atent cu această plantă medicinală, pentru că prin modificarea metabolismului, poate provoca un anumit grad de dependență, poate promova intestinul iritabil și, în plus, duce la o absorbție slabă a nutrienților.
De la Institutul Medical European pentru Obezitate se reamintește că această dietă nu oferă proteine, fără grăsimi de orice fel, deci pierderea în greutate care apare va fi în principal apă și masa musculară. Senzația de amețeală și slăbiciune, lipsa de vitalitate și efectul de revenire ulterior ne obligă să clasificăm acest tip de dietă ca nefiind recomandată și pentru cei care, în ciuda acestui fapt, urmează să o încerce, ne amintim că nu ar trebui să continuăm niciodată cu acest lucru planificați mai mult de 2 sau 3 zile.
3. Dieta ketogenică
Dieta ketogenică, ale cărei variante cele mai controversate poartă numele lui Atkins, Dukan sau Scardale, apar puternic în fiecare an, datorită faptului că promit să piardă până la 12 kilograme într-o lună și, de asemenea, faptului că găsesc mulți adepți celebri, ca Jennifer Lopez sau Ducesa de Cambridge.
Ele se bazează pe cetoza, o stare metabolică care este produsă de lipsa de carbohidrați, inducând catabolismul lipidelor pentru a obține energie. La prima vedere, totul pare benefic, totuși, trebuie subliniat faptul că această metodă de slăbit necesită supraveghere medicală, deoarece poate crește riscul de accident vascular cerebral sau infarct.
Alte efecte adverse ar fi constipație, miros urât de transpirație și respirație sau dureri de cap. Cei care au urmat această dietă la un moment dat sunt de acord că au o sentiment frustrant al limitării gastronomice, deoarece meniul zilnic este compus în principal din alimente și legume proteice, cu excepția oricărei surse de zahăr, cum ar fi fructe, cereale, leguminoase sau dulciuri.
Dar un aport minim de zahăr sau îndulcitor, obținut dintr-o bomboană sau gumă, ar rupe starea de cetoză, producând o mare senzație de foame și oboseală.
Un alt punct împotriva dietelor ketogenice, arătat de mai multe studii, este că acestea duc la creșterea nivelului de cortizol în sânge, un hormon care în exces produce o senzație de stres și anxietate.
Cei care, oricum, vor alege acest tip de dietă trebuie să urmeze un proces riguros de încorporare progresivă a carbohidraților în meniul lor, după terminarea regimului, pentru a evita efectul de revenire. Acest proces durează de obicei de la 2 la 3 săptămâni până la câteva luni, în funcție de greutatea care a fost pierdută.
4. Dieta cu suc verde
În scopuri publicitare li se oferă nume precum anti-stres, anti-îmbătrânire, anticelulitic sau detoxifiant. Acestora li se atribuie beneficii pentru controlul presiunii și al colesterolului, sănătatea pielii și a ficatului. Se știe că anumite sucuri, dacă sunt luate în mod regulat, pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate, dar trebuie clarificat, de asemenea, că nu vor rezolva nicio problemă pe cont propriu.
Dieta cu suc verde, uneori folosită de modelul de lenjerie intimă Rosie Huntington-Whiteley și Isabel Preysler, Se bazează pe shake-uri compuse în principal din verdeață și legume, amestecate cu un anumit tip de fructe pentru a face băutura mai plăcută.