Cheile pentru întinerirea din interior și din exterior sunt ca și cum
Corpul nostru este capabil să genereze antioxidanți de unul singur pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, procesul oxidativ crește și este nevoie de puțin ajutor prin dietă.
- start
- Colectivele
A avea o viață mai lungă și un aspect mai tânăr nu depinde doar de genetică sau întâmplare, deoarece radicalii liberi care se acumulează în organism provoacă îmbătrânirea prematură a țesuturilor și a celulelor. În această situație, includerea vitaminelor și mineralelor antioxidante în dietă este o modalitate bună de a rămâne tânăr și vital.
De fapt, urmarea unei diete antioxidante nu are mari secrete. Este vorba în principal de administrarea a cinci porții de legume proaspete și de calitate pe zi. La fel, este esențial să mâncăm unele dintre ele crude: în salată, piureuri cu fructe, piureuri etc.
Alte măsuri recomandate sunt condimentarea cu ierburi și condimente (cum ar fi curcuma proaspătă și oregano) și fiind bine hidratat, consumând suficiente lichide pentru a reduce toxinele și a preveni ridurile.
Beta-carotenii conținuți în morcovi, care sunt transformați în vitamina A în organism, ajută la formarea colagenului și mențin membranele mucoase și pielea în stare bună