Șapte moduri de a arde calorii și de a te bucura de Mundo Asistencial
În mod normal, când ne gândim că trebuie să facem exerciții, însăși ideea de a ne gândi la asta ne obosește și ne plictisește, alteori nu găsim timpul să o facem, deoarece suntem foarte ocupați.
Ei bine, în acest articol sper să vă pot oferi vești și sfaturi bune cu privire la șapte modalități prin care trebuie să ardeți calorii și pe lângă faptul că vă bucurați de ele cu oameni care sunt importanți în viața voastră.
Index de conținut
1. Intră în piscină
Un mod foarte distractiv de a arde până la 300 de calorii este înotul, faceți-l timp de 30 de minute împreună cu familia sau prietenii, vor fi foarte puțini care vor spune nu, mai ales dacă este vară și căldura poate prăji un cârnat pe podea.
Măriți numărul de calorii arse jucând volei pe apă, aquaerobic sau pur și simplu urmărindu-vă coechipierii.
2. O zi la plajă
O excursie de familie la plajă este o bună ocazie de a arde câteva calorii jucându-te cu un Frisbee, alergând prin nisip, construind un castel de nisip sau cu tehnicile bazinului de care am menționat anterior.
3. Joacă-te o vreme cu copiii tăi
Indiferent dacă mergeți la o plimbare rapidă în jurul blocului, sărind ca nebunul, ghemuit și ridicat, aruncând mingea sau de fapt orice joc, vă va ajuta să ardeți în medie 130 de calorii pe 30 de minute și, de asemenea, va lega părintele-copil. devine și mai puternic.
Astăzi, ratele obezității la copii cresc din ce în ce mai mult, ce modalitate mai bună de a petrece timpul cu copiii tăi decât să te joci, astfel încât să ai o sănătate mai bună?
4. Noaptea Bowling
Bowlingul este un alt mod de a petrece timp de calitate cu familia și prietenii în timp ce arzi între 105 și 140 de calorii, pe lângă exercițiul pe care îl faci atunci când ridici mingea de bowling care cântărește în jur de 5 sau 6 kilograme.
Sporiți distracția, de ce faceți-o o singură dată, alăturați-vă unei echipe de bowling și faceți-o o dată pe săptămână.
Un avertisment corect ar fi să vă spun că pizza și berea nu vă vor fi disponibile dacă doriți să păstrați caloriile pierdute.