Micul dejun de ce cea mai importantă masă a zilei poate să nu fie cea mai bună idee dacă vrei să slăbești
Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei? O echipă de oameni de știință a făcut o analiză a mai multor studii efectuate asupra impactului micului dejun asupra greutății și acestea sunt concluziile lor surprinzătoare.
Pentru a slăbi, sfatul general este că, printre altele, trebuie să consumi mai puține calorii. Și sunt puțini cei care insistă că nu ar trebui să treacă niciodată peste mese.
Aceasta este cel puțin mantra unei bune părți a medicilor, dieteticienilor, endocrinologilor și profesioniștilor din lumea nutriției: aporturile ar trebui să aibă dimensiuni mai mici, dar mai numeroase.
Ei spun, de asemenea, că, dintre toate mesele, micul dejun „este cel mai important al zilei”.
Există chiar o zicală populară care susține această afirmație: "A lua micul dejun ca un rege, ia masa ca un prinț și cină ca un cerșetor".
Dar dacă asta nu era cu adevărat cel mai bun atunci când vrei să slăbești?
Un grup de oameni de știință de la Universitatea Monash, din Australia, a publicat un studiu în British Medical Journal care pune la îndoială recomandarea conform căreia consumul unui mic dejun bun te ajută să slăbești sau că sărindul te face să câștigi.
Și, mai mult, asigură asta persoanele care sar peste micul dejun slabesc putin mai mult decât cel care ține prima masă a zilei.