Acestea sunt cele mai bune alimente pentru combaterea durerilor de burtă
Nutriție
Alimentele care produc iritații și gaze ar trebui evitate
Când simțim un stomac supărat, chiar și dorința de a mânca este îndepărtată. Disconforturi precum balonare, greață, amețeli sau gastroenterită ne slăbesc corpul și schimbă percepția gustului. Această reacție automată a corpului nostru este indicativă ceva ce dictează bunul simț: avem nevoie de o dietă moale pentru a ne recupera. Dar ce înseamnă o dietă moale?
Dieteticianul-nutriționist Fidel Salazar Cueto, șeful Diet & Nut, ne avertizează că nu ar trebui să confundăm o dietă „moale” cu o „astringentă”. Pericolul dietelor BRAT (acronimul pentru banane, orez, măr și pâine prăjită în limba engleză), conceput pentru a combate acest tip de durere, dar atât le lipsesc substanțe nutritive suficiente pentru a forma o dietă echilibrată, este să-i urmăm mult timp, păstrându-ne cu o serie foarte limitată de alimente.
"Obiectivul unei diete moi, pe de altă parte, este să ne hrănim cu stimulare digestivă minimă evitând secreția unei cantități mari de acizi care pot deteriora pereții stomacului ”, explică specialistul.
Prin urmare, mâncarea a ceea ce ne spun instinctele noastre este cea mai bună soluție în aceste cazuri; deși, da, cu anumite bariere. "Trebuie să evităm alimentele care provoacă iritarea mucoasei gastrice și intestinale (unele condimente) sau gaze (băuturi carbogazoase, leguminoase, cereale integrale, unele legume crude), stimulente (cafea, ceai, cacao, alcool), alimente foarte grase (carne, prăjite, gătite în prealabil, unele pește), alimente foarte sărate și afumate, iar tocanele care fac digestia mai lentă ".
Hidratează continuu, Este suficient să luăm porțiuni ușoare care sunt distribuite pe scară largă și să reincorporăm treptat alimentele obișnuite în dieta noastră. Deși o dietă bună nu este un medicament, ameliorează simptomele și, mai presus de toate, împiedică o dietă săracă să conducă la orice patologie, cum ar fi ulcerele. Vrei să știi care sunt acele alimente minune care, deși nu ar trebui să alcătuiască o dietă singure (sau nu mai mult de două zile), sunt excelente pentru ameliorarea stomacului supărat? Aici vă lăsăm o listă.