Acestea sunt cele 4 diete noi de modă pe care ar trebui să le evitați periculoase pentru sănătatea dumneavoastră
„Dietele miraculoase” se caracterizează prin oferirea de rezultate rapide, chiar miraculoase, cu puțin sau deloc efort din partea noastră. Fugi.
Știri conexe
Orice tipar dietetic ce promite pierderea unei cantități mari de greutate într-un timp scurt, în schimbul efort mic sau deloc din partea noastră, este de obicei un capcană, A înșelătorie și a atac de sănătate. Cu toate acestea, aceste metode sunt cunoscute ca „dieta minune ' cei care se bucură mai multă popularitate pe rețelele de socializare, repetând ciclul an de an.
Aceste diete includ chiar expresii precum „rezultate garantate", sau sunt ajutați de utilizarea suplimentarea externă cu scopul de a reduce grăsimea corporală sau de a „accelera metabolismul”. Dar sunt o eroare: Dacă ar fi atât de ușor, obezitatea nu ar fi o pandemie globală.
Deși există în prezent numeroase metode care ar putea fi clasificate ca „dietă miraculoasă”, există patru dintre ele în special care au reușit să capteze interes și să devină o tendință actuală.
Dieta inversă
Dieta inversă are o anumită bază. De fapt, este cunoscut sub numele de " dieta dupa dieta", și implică crește consumul de energie -și deci de calorii- treptat după ce a efectuat o fază de deficit caloric o reducerea consumului de energie.
Acest tip de dietă este popular printre culturisti și sportivi care încearcă să „revină la normal” fără să se îngrașe dramatic. În teorie, această metodă și surplusul său caloric ar ajuta restabili nivelul hormonilor și inversează efectele negative ale cheltuielilor de energie ale corpului.
De asemenea, dieta inversă încearcă potrivirea aportului de energie cu rata metabolică obișnuită a unei persoane, pentru a o menține la o greutate stabilă. Scopul final este evitați să depozitați grăsime corporală suplimentară în ciuda consumului de energie mai mult decât se va folosi de fapt.
Deși studii asupra succesul dietei inverse nu este altceva decât anecdotic, metoda a devenit o tendință în ciuda lipsei de dovezi eficacitatea acestuia în ceea ce privește controlul greutății.
Orice tip de metodă de alimentație ar trebui să aibă prioritate scăderea în greutate prin reducerea depozitelor de grăsimi, dar păstrând cât mai multă masă musculară.
Revizuiește studiile în acest sens, în care cantitatea necesară de energie zilnică maximizează creșterea musculară și minimizează creșterea grăsimii, simultan cu realizarea exerciții fizice de rezistență, am găsit o dovezi limitate să recomande utilizarea unor metode precum dieta inversă.
Dieta GAPS
Dieta GAPS (Sindromul intestinal și psihologic) se bazează pe eliminarea strictă a anumitor alimente, urmată de o fază de întreținere și reintroducere care poate dura mai mulți ani.
De fapt dieta GAPS nu a fost concepută pentru a pierde sau controla greutatea, ci ca tratament natural pentru probleme digestive și chiar afecțiuni neurologice, cum ar fi autism. Cu toate acestea, pe site-ul GAPS Diet în sine, se comentează că unele persoane au experimentat modificări pozitive de greutate, atât pentru a crește, cât și pentru a reduce greutatea, după caz. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că această dietă elimină „ceata creierului"si lasa sistemul nervos funcționează normal, așa cum se asigură pe site-ul lor web.