Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le adăugați în dieta dvs. pentru a crește și a vă întări barba -

Pentru început trebuie să știm că producția de păr de barbă este controlată de producerea de testosteron, precum și de dihidrotestosteron (sau androstanolonă sau DHT), o componentă care își poate crește cu ușurință creșterea dacă este consumată în alimente care îi vor permite să producă mai mult barba și mustața. În plus față de acești 2 hormoni masculini, alți factori precum consumul de vitamine și minerale (atât în produse naturale, cât și în suplimente) pot influența creșterea bărbii, dar va fi suficient dacă adăugați aceste nouă alimente care favorizează creșterea a părului tău facial.

2 nuci pe zi sunt suficiente pentru a vă oferi beneficiile pe barbă. Cu 100 de grame din aceste nuci atât de populare în acest sezon al anului veți obține doza zilnică de minerale (cum ar fi seleniu) necesare pentru creșterea barbei. Ca un sfat suplimentar, este recomandabil să cumpărați produse naturale și, dacă este posibil, organice, pe lângă consumarea lor în jumătăți sau cu pielea (adică nu dungi sau bucăți), deoarece aici este cea mai mare cantitate de seleniu., conform td.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și micronutrienți necesari pentru creșterea barbei, a mustății și a părului în general datorită biotinei (cunoscută sub numele de vitamina B8). Potrivit unor cercetări, deficiențele de biotină pot duce la pierderea părului, precum și la o calitate slabă a părului. Prin urmare, este vital să ingerăm o doză zilnică de vitamina B18.

Sorgul este un gen de plante care crește în regiuni temperate și calde (în special în părți din Africa) și este adesea utilizat în cereale. Fără gluten în mod natural, bogat în fier, calciu și fosfor, ar crește considerabil cantitatea de enzime responsabile de transformarea testosteronului în DHT (hormonul care promovează creșterea părului cu barbă).