Acestea sunt alimentele cu cel mai mult sodiu

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

sodiu Este un mineral important pentru sănătatea noastră, deși trebuie să știm cum să-l consumăm, deoarece a face acest lucru în exces ar aduce consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi hipertensiunea, bolile cardiovasculare, calculii renali și chiar osteoporoza.

acestea

Potrivit Universității de Stat din Colorado, aportul recomandat sodiul este de 1.500 de miligrame zilnic pentru bărbați și femei cu vârste cuprinse între 9 și 50 de ani. Această valoare este mai mică de 1 linguriță de sare de masă pe zi.

În meniu vă spunem ce alimente conțin niveluri ridicate de sodiu astfel încât să vă moderați consumul.

Pâine
Unul dintre alimente cel mai mult sodiu este în pâine. Potrivit Procuraturii Federale a Consumatorilor (Profeco), pâinea se face cu făină, apă și sare, aceasta din urmă fiind caracterizată de a fi principala sursă de sodiu în alimente, Prin urmare, fiind unul dintre ingredientele de bază în prepararea pâinii, îl face un aliment cu un conținut ridicat de sodiu. O singură bucată oferă până la 675 miligrame de sodiu.