Căldură
De câte ori am auzit fraze de genul: „Dacă mănânc foarte puțin, nu știu de ce mă îngraș”, „Dacă aș lua doar pâinea sau tortilla aș slăbi”, „Din cauza munca este mai ușor pentru mine să cumpăr fast-food "," În birou am niște tacos ".
Pentru a ilustra un calcul al aportului caloric zilnic, luăm în considerare aproximativ 2.100 de calorii (Kcal) pentru un bărbat de 30 de ani, înălțime medie 1,67m. și 1800 de calorii pentru o femeie de 30 de ani, înălțime de 1,60m. presupunând că sunt oameni sănătoși, cu o greutate adecvată vârstei și înălțimii.