Acestea dezvăluie secrete pentru a slăbi - Diario La República

Restricționarea caloriilor pe care le consumăm este cel mai bun mod de a slăbi, dar știm cu toții cât de greu este să ajungi acolo.

secrete

Acum, cercetătorii din Statele Unite spun că au găsit trei măsuri de bază pentru a realiza acest lucru: țineți un jurnal cu toate alimentele pe care le consumați, nu treceți peste nici o masă și evitați să mâncați la restaurante, în special în timpul prânzului.

După cum spune dr. Anne McTiernan, care a condus studiul, „este pentru prima dată când se măsoară impactul unei serii de comportamente de autocontrol asupra greutății corporale”.