Aceste sfaturi vă vor ajuta să trăiți mai bine dacă aveți osteoartrita
Femeile suferă un procent mai mare de această boală care afectează oasele și cartilajul și care împiedică mobilitatea celor care suferă de aceasta. Obiceiurile sănătoase, încălțămintea bună și exercițiile fizice ajută la întărirea oaselor pentru a preveni aceasta.
osteoartrita este o boală degenerativă a articulațiilor care afectează atât cartilajul, cât și oasele și care, potrivit Studiului Național de Sănătate din 2017 al Ministerului Sănătății, este principala patologie cronică a femeilor din Spania (23,5%). Una dintre cauzele incidenței ridicate la femei este scăderea nivelului de estrogeni odată cu apariția menopauzei, lucru care crește riscul de a suferi probleme articulare. Dar, deși vârsta este un factor determinant, nu este singurul.
Potrivit dr. Josep Vergés, președinte și director general al Fundației Internaționale pentru Pacienții cu Osteoartrita (OAFI), „numărul persoanelor afectate s-a dublat de la începutul anilor 1990, iar cifra este în prezent în jurul 300 de milioane de pacienți în întreaga lume”. Cele mai frecvente localizări ale osteoartritei sunt coloana cervicală și lombară (spondiloartroză), șoldurile (coxartroza), genunchii (gonartroza), degetele mari (rizartroza) și prima articulație metatarsofalangiană a piciorului. Unele dintre aceste probleme ar putea fi evitate.
Începeți cu picioarele
În acest sens, și conform Ilustriului Colegiu Oficial al Podologilor din Comunitatea Valenciană (ICOPCV), abuzul de pantofi cu toc Poate fi cauza osteoartritei la nivelul articulațiilor membrelor inferioare, de aceea este indicat să le folosiți sporadic și să optați pentru încălțăminte care să respecte sănătatea piciorului.
„Trebuie să se țină cont de faptul că tocurile înalte, cele care depășesc 4 cm, generează o sarcină mai mare și o presiune mai mare asupra articulației antepiciorului și a genunchilor. Și tocmai această supraîncărcare care, atunci când este efectuată continuu, poate provoca o creștere uzura articulațiilor și promovează apariția osteoartritei ”, subliniază Maite García, președinta ICOPCV. De fapt, încălțămintea cu toc și vârf ascuțit poate provoca porumb sau jupân, „dar este foarte important să rețineți că pot afecta și structura și calitatea osoasă a picioarelor, ceea ce duce la patologii precum osteoartrita”, indică.
Când folosiți pantofi cu o înălțime mai mare de 3 cm, greutatea corpului tinde să se deplaseze înainte, astfel încât impactul și supraîncărcarea vor crește în funcție de creșterea înălțimii călcâiului afectând în principal genunchii, articulațiile metatarsofalangiene și degetele de la picioare.
„Deteriorarea oaselor va fi determinată atât de înălțimea călcâiului, cât și de timpul în care este folosit. În mod logic, cu cât este mai puțin utilizată, cu atât mai puțin riscul de a dezvolta osteoartrita. Cu toate acestea, găsim și mulți oameni care, datorită faptului că au abuzat de aceștia, au generat o scurtare a tendonului lui Ahile și a mușchilor posterioare ai piciorului și acest lucru poate genera multe probleme la mers și poate crește contracturile în aparatul de locomotivă ”, avertizează Maite García.