Aceste rețete delicioase de mic dejun și gustări sunt foarte sănătoase și atât de ușor de făcut,

Unul dintre lucrurile pe care ni le-a dat să le facem în aceste zile, pe lângă faptul că ne menține în formă, gătește mai mult. Este normal dacă luăm în considerare faptul că a rămâne acasă este un efort pe care îl facem pentru a evita contactul cu alte persoane și, prin urmare, a cere mâncare nu face parte din planurile noastre. Gătitul acasă a devenit un mod de a trece timpul și economisiți bani (cu siguranță ați realizat, de asemenea, că în alte luni contul dvs. solicita deja ajutor), dar și într-o activitate în care întreaga familie poate participa. Și dacă vă pregătiți împreună rețete sănătoase și delicioase, mai bine decât mai bine.

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Ia multe fructe

Pentru a implica copiii, tot ce are de-a face mic dejun și gustare Este cel mai potrivit, cu excepția cazului în care aveți un mic Master Chef acasă. Aceste două momente ale zilei sunt de obicei cele mai de dorit atunci când vine vorba introduceți fructe și legume în dieta noastră, care este o oportunitate fantastică pentru ei de a se familiariza cu aceste alimente în timp ce fugim de cele procesate. „Cel mai important este evitând alimentele bogate în zahăr, alimente rafinate sau industriale ”, explică el Beatriz Larrea, Antrenor nutrițional specializat în nutriție pediatrică și maternă și infantilă. „Aceste alimente nu numai că creează dependență, ci și intoxică papilele gustative ale copiilor și atunci nu le vor plăcea alimentele naturale. Dacă îi dai copilului tău o prăjitură în fiecare zi, nu te aștepta să-ți ceară hummus cu morcovi sau chiar să-l mănânce dacă îl oferi. "

---