Ce este o dietă minimalistă și cum funcționează filozofia sa dietetică
Reduceți și îmbunătățiți calitatea a ceea ce se consumă, sunt premisele de bază pentru a înțelege dieta minimalista. O filozofie care a apărut pentru a combate epidemia de supraalimentare.
Dieta minimalistă atunci când mai puțin este mai mult
Revenirea la esențial și la minimalism poate fi aplicată în multe aspecte, nu numai materieil. Astfel, principalele concepte ale minimalismului, cum ar fi simplificarea și creșterea calității, pot fi, de asemenea, aplicate dietei.
Și, deși folosim cuvântul dieta minimalista, departe de a fi tipic Formula de slăbire de 30 de zile, Mai degrabă, este un mod de a mânca, care face parte dintr-o filozofie de viață pe termen lung. Prin urmare, mai mult de unul dieta temporara, Este o atitudine față de modul de a mânca, astfel încât rezultatele vor fi stabile în timp. Rezultate care nu se bazează pe pierderea în greutate, ci pe bucurarea unui mod mai sănătos de a mânca.
Ceea ce te face să te simți mai bine este consumat, deci poate varia în funcție de fiecare persoană.
Categoric, această filozofie nu prezintă rețete sau linii directoare, fără diete, deci formulele magice nu pot fi indicate, iar adaptarea lor va depinde de fiecare persoană. Deși este adevărat că există anumite linii directoare ale acestei filozofii care vă pot ajuta să vă găsiți drumul către un mod mai sănătos de a mânca.
După cum veți vedea, când vine vorba de mâncare, apar mereu noi tendințe care pot fi interesante pentru a găsi inspirație și câteva idei. Și întrucât evoluția se regăsește în reflecție, în articolul de astăzi analizăm principalele chei despre dieta minimalistă, o filozofie pe care o considerăm interesantă pentru a găsi formula care vă ajută să mâncați mai bine și, prin urmare, să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Ce este mai exact o dietă minimalistă?
După cum am menționat, este o filozofie a vieții, care se traduce în toate domeniile și, prin urmare, și în alimentație.
Mai mult decât un set de reguli rigide, este un proces și o filozofie în care fiecare își găsește drumul adaptate nevoilor dumneavoastră.
În rezumat, axele principale ale dieta minimalista, se bazează pe o reducere către elemente esențiale în căutarea unei creșteri a calității față de cantitate.
Asta înseamnă să renunți la arome și să te bucuri de mâncare? Deloc, dimpotrivă, este o formă de alimentație conștientă în care crește calitatea a ceea ce mănânci, fără interferențe și bucurându-te de aromele esențiale, deci nu sunt necesare adaosuri artificiale, cu toate avantajele pe care aceasta le presupune.
Cheile dietei minimaliste
- Este mai sănătos, deoarece acestea sunt reduse până la eliminarea aditivilor mai puțin sănătoși, cum ar fi cei ultraprocesați, cum ar fi zahărul sau produsele rafinate, printre altele.
- Dieta este simplificată, cu mai puține produse și preferabil cele de producție locală.
- Dacă este posibil, se preferă mâncarea, sezonul și producția locală
- Este sățioasă, prin reducerea alimentelor consumate și a aditivilor procesați, dieta este echilibrată și trebuie să mănânci mai puțin.