Gimnastică respiratorie pentru slăbit; Oksisayz

slăbit

Multe tinere mame aleg să slăbească gimnastica care respiră în greutate. Cu toate acestea, este popular nu numai cu ei, ci cu un număr mare de cei care doresc să slăbească. Gimnastica respiratorie pentru scăderea în greutate „Oksisayz” este denumită prin îmbinarea a două cuvinte - „oxigen” + „exercițiu” (oxigen + exerciții). Autorul sistemului este un simplu american, profesorul Gil Johnson, care de mulți ani nu a reușit să depășească kilogramele în plus și doar cu ajutorul acestui sistem a reușit să o facă.

Pierderea în greutate cu exerciții de respirație: tehnică

Înainte de a învăța exercițiile, citiți elementul principal - tehnica de respirație „oxizată”. Aceasta este baza tuturor gimnasticii.

Respiraţie

Stând uniform, îndoiți ușor genunchii, relaxându-vă la maximum mușchii abdominali. Umerii nu se ridică, brațele atârnă liber. Zâmbește larg și lărgește-ți nările. Executați respirația maximă prin nas. Stomaca-ti burta ca un balon.

Trei respirații

Strângeți abdomenul, mușchii feselor și pelvisul, ridicați abdomenul inferior. Fără a schimba poziția, inspirați de trei ori, astfel încât aerul să fie cât mai plin în plămâni.