Acesta este motivul pentru care costă mai mult să slăbești când îmbătrânești
Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) dezvăluie motivul pentru care pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară.
Specialiștii de la Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) au clarificat motivul pentru care, pe măsură ce îmbătrânim, costă mai mult să slăbești și mai puțin să te îngrași. „Când îmbătrânim, tindem să ne îngrășăm pentru că reduce cheltuielile de energie în repaus, care este energia pe care o cheltuim în menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli energetice bazale), mai ales dacă menținem același aport de energie (calorii) și aceeași sau mai puțină activitate fizică ”, explică Emilia Cancer, din grupul de lucru Obezitate, SEEN.
Acest expert subliniază că este important să înțelegem acest lucru menținerea sau variația greutății corporale depinde a echilibrului dintre energia pe care o introducem cu alimente și băuturi și energia pe care o cheltuim în menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli de energie bazale), cum ar fi digestia alimentelor, și cu activitatea fizică pe care o facem. "Dacă soldul este pozitiv, vom câștiga în greutate; dacă este echilibrat, vom menține greutatea; iar dacă este negativ, vom slăbi", avertizează el.
Odată ce oprim creșterea, cheltuielile de energie în repaus scad aproximativ 5% pentru fiecare deceniu deja de la vârsta de 50 de ani aproximativ 10% la fiecare zece ani. „Prin urmare, când suntem mai tineri, este mai ușor să slăbim, deoarece cheltuielile noastre de energie în repaus sunt mai mari”, adaugă Rac.
De la maturitate, consumul de energie bazală de către organism scade și, prin urmare, consumând aceeași cantitate de alimente (aceleași calorii) există o tendință mai mare de depozitare. Această scădere a cheltuielilor de energie este legată de diferiți factori metabolici și hormonali care sunt variabile în funcție de sex.