Acesta este cel mai sănătos iaurt de pe piață

  • Mai mulți experți asigură că acesta este cel natural care nu conține zaharuri sau îndulcitori de niciun fel.

iaurt

Mai mulți experți consultați de ziar ABC ei asigură că cel mai benefic iaurt pentru sănătate este natural faptul că pe eticheta sa indică faptul că nu conține zaharuri sau îndulcitori de nici un fel.

Dieteticianul-nutriționist Nutrisana Educación, Ana Márquez Guerro, explică faptul că ar trebui să fie un produs „neîndulcit și neîndulcit și fără 0,0 de nimic. Un iaurt natural întreg, cu grăsimea ei, dar fără zahăr adăugat ". Pentru a ști dacă s-a adăugat zahăr, trebuie să ne asigurăm că lista ingredientelor alimentelor nu apare ca atare sau cu" un anumit pseudonim precum melasă, concentrat de fructe, sirop de fructoză etc ", se menționează Dr. Ana Zugasti, membru al Societății Spaniole de Endocrinologie și Nutriție (Văzut).

Pentru toți cei care preferă un gust mai dulce în iaurt, Márquez recomandă adăugarea de stafide, caise uscate sau pudră de cacao pură, deși nu este împotriva adăugării unui pic de zahăr sau miere dacă măsurăm cantitățile: aproximativ cinci grame (mai puțin de o linguriță).