Acesta este antrenamentul lui Chris Hemsworth pentru a avea corpul lui Thor - infobae
La câteva zile de la premiera mondială a ultimului film din trilogia Thor, antrenorul Luke zocchi a dezvăluit câteva dintre sfaturile fundamentale pentru a dezvolta mușchii de invidiat ai elevului său Chris Hemsworth, actorul australian care interpretează celebrul supererou.
Pentru primele două filme ale trilogiei, pregătirea a fost în sarcina instructorului Michael Knight. Dar pentru punctul culminant al saga (filmul Thor: Ragnarok) Hemsworth și-a schimbat antrenorul. Iar Zocchi a devenit umbra lui din lunile premergătoare filmărilor.
Instruirea a constat în două etape. Primul, cu exerciții cu greutate mare și puține repetări pentru a câștiga volum, cu practici de diferite modalități, de la kick box la crossfit, în timp ce munca de cerere și intensitate mai mare, începe cu aproximativ trei luni înainte de înregistrări.
A doua fază se referă la circuite funcționale pentru a pierde excesul de grăsime și a menține mușchii. Când vine momentul pentru spectacol în fața camerelor, sesiunile de activitate fizică devin doar o perioadă destinată menținerii ritmului și a siluetei realizate.
Rutinele nu se extind niciodată peste o oră. Nu este necesar să saturați corpul peste 60 de minute. Și în acest caz acestea constau în variante de rezistență, cu puține variații aerobe. Exerciții de haltere efectuate de șase ori pe săptămână. În fiecare zi, antrenează un mușchi diferit și „nu omite niciodată ziua piciorului”, spune Zocchi.