Slăbiți cu Zumba - De ce Zumba servește ca un arzător de grăsimi

Aproape nimeni nu crede asta Zumba este o nouă figură din vechea carte a junglei. La urma urmei, aceste cursuri sunt oferite și în Spania de câțiva ani.

slăbiți

Zumba este un program propriu de fitness. Colombianul Alberto „Beto” Pérez a obținut drepturile sale de fitness, 2001, ca marcă înregistrată la nivel mondial. Acum Zumba, un mix gratuit de aerobic și dans latino-american, este disponibil în toată lumea.

Există cursuri certificate, antrenamente pentru antrenori, articole de îmbrăcăminte colorate adecvate, CD-uri, DVD-uri, bastoane de tonifiere, genți de gimnastică și brățări.

Și există Zumbaton, evenimente de caritate sub motto „Transpiră pentru o cauză bună”. Pe scurt, acum este o afacere care a fost comercializată până la ultimul detaliu.

Funcționează asta cu Zumba?

Slăbi? Un da ​​clar. Pierzi 450 până la 700 de calorii în fiecare oră de antrenament, în funcție de intensitatea mișcărilor tale.

Rezistența și mușchii sunt antrenați în același timp, ceea ce face ca acest antrenament să fie atât de eficient. Toate antrenamentele de dans (latină) sau mixurile de dans-lupte, cum ar fi Tae Bo sau Capoeira, funcționează foarte bine în ceea ce privește consumul de calorii.