Acest antrenor explică de ce; nu ar trebui; Deci, începeți o sesiune cardio; n de exerciții

Dacă ai fost vreodată la sala de sport în viața ta, vei observa că există două modalități de a începe o rutină: mergi la secțiunea cardio (exerciții aerobice, cum ar fi alergarea) sau începe în zona de greutate.

deci

Este recomandabil să mergeți la amândouă în timpul în care vă aflați în sala de gimnastică, totuși modul de pornire poate însemna rezultate diferite la oameni.

Asta spune antrenorul personal Max Lowery, care într-un interviu cu Business Insider a detaliat impactul de a începe cu unul sau altul.

În opinia specialistului, idealul este să începeți cu greutăți. "Este o mare greșeală să faci cardio și să te arzi înainte să faci greutăți. Dacă vrei ca sesiunea de greutate să fie 100% eficientă, trebuie să fii odihnit", a spus Lowery.